通过分析范文范本，我们可以学习到一些常用的写作技巧和方法。以下是小编为大家精选的范文范本，希望能够给大家带来一些参考和启示。
拥抱自己的不完美作文
传说，造物主在创造人的时候，给予了万物不同的身体，不同的思想，每个人生来不同，但又并非个个皆完美，所以，我们要学会面对接纳并拥抱自己的不完美。
曾经的我是一个外貌平平，学习也不出类拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的过完此生，可老天偏偏对我不公，在我12岁那年因为小学楼道里人太多，我被拥挤的人群挤得摔倒了，从十多级的楼梯上滚下，我永远无法那感受，每一级楼梯宛如锋利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！钻心的疼！随后，我便晕了过去，醒来时，便发现我摔破了头，眉头里被缝了10针。整整10针啊！那是老天对我的“偏爱”，是造物主在我眉头上画的一道疤。但心里的窗口，也破损了！十针，虽然缝住了伤口，却终是（再也）缝不住我内心自卑的伤口。那段时间，我摔东西，大哭大闹，父母都拿我没办法。有时，我对着镜子中的自己，对着那条参差不齐的伤疤，总是会控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。
直到有一天半夜，我突然惊醒，发现妈妈一个人坐在沙发上，小心的哭泣着，还不时的抹眼泪。皎洁的月光照在她苍老的容颜上，头上的白发已过半，波浪式的.皱纹早已深深的刻在了额头上，消不掉也抹不去。这时，我突然瘫坐在地，双手捂住嘴巴，无声的痛哭着。刹那间，痛苦、惭愧、悔恨全部涌上心头，我到底是为了什么在这里自暴自弃？不就是在眉头上缝了几针吗？比起母亲生我时在肚子上缝的针数，比起她的银丝华发，我这又算得了什么呢？我有什么资格让父母除了承受自己爱女受伤的痛苦，还要来忍受我无处宣泄的愤怒？明明他们也很心痛啊！
那一夜，我静静的抹去了眼泪，悄悄的坐在地板上，冰冷的月光陪伴着我……从那天起，我收敛了自己的萎靡消极，尝试着去面对镜子中一个崭新的自己。渐渐的，父母发现我变了，我变得更加开朗乐观了，不仅待人友好，而且学习努力，还被评为“三好学生”。他们又终于露出了许久未见的发自肺腑的笑容，一扫脸上的阴霾，那即是高兴，也是鼓励。而我，也将带着这份殷切的期望，面对美好的未来。
现在当有人问我眉头上的伤疤时，我便微笑着说：“这是上天赐予我宝贵的礼物，是天使的吻痕，是父母的期望！”或许正是这道伤疤，才使我在后来的学习生活中更加努力从容，更加乐观，更加豁达！我想，造物主正是将这一道道伤疤洒向人间，才让世间万物，更坚强，更坦然的面对生活（命）。比如，花叶凋零；比如，生老病死；比如，那道曾经掉入我心中的伤疤！
接纳自己的不完美作文
每个人都期望自己是一个完美的人，一直在不断地通过努力去完善自己，让自己变得更加优秀，比别人过得更好，可是我们有没有想过，我们所追求的完美是为了满足自己的虚荣心，站在别人的身旁我是比他优秀的，还是自己真的想让自己变得完美，不是为了别人，而是为了自己。我们大多数的人可能是为了与别人相比时，不会与别人差得太多，所以让自己不断地变得更优秀，而少数的人是为了追求更完美的自己，不为与别人比较或者是超越，只为了超越自己，为自己而活。虽然都是追求完美，但是它们是有根本的区别的，那就是是否接纳了另一个不完美的自己。
《接纳另一个不完美的自己》所要告诉我们的就是，我们要接纳不完美的自己，为自己而活，而不是为了别人而活。
每个人都会存在着许多的不足，我们往往都会去遮掩或者逃避这些不足，不让别人发现，我们便学会了伪装，害怕别人看到自己的不足，尽力的去遮掩不让别人发现，因为这是我们不愿意给别人看到，这恰恰也是我们自卑的地方，也是不接纳自己的地方。
何为接纳自己不完美的地方呢？那就是努力地弥补。例如：《奇迹男孩》电影中的奥吉，奥吉天生面部缺陷，去学校的时候，大家都说他是怪物，没有人与他交朋友，到后面他用行动改变了其他人的看法。我们可以思考一下为什么他能够用行动去改变他人的看法，因为他学会了接纳自己，懂得合作。
从小学到大学的学习中都有考试，朋友们与我们的排名可能不太一样，但是我们之所以能成为朋友是因为什么？难道是因为他的成绩比我好，我要超过他吗？其实不是，能成为朋友是因为他有些东西吸引了你，你不会因为他考得比你好，你就不理他，你也不会因为他考差了就洋洋得意，而是安慰他，你看到了他的努力和优秀，你便也向他学习，让自己努力起来和优秀起来，他可能因为你的性格开朗，他便也让自己不再那么内向，让自己变得开朗起来。彼此有互相吸引的点才能成为朋友，让彼此的变得更优秀。
俗话说人最大的对手是自己，你要竞争的对手是你自己，而不是别人，不是为了获得别人的赞誉，而是从别人的赞誉中实现自己的价值。跟自己竞争是看你自己的能力、潜能、极限能够到哪里，那样你才能够变的更加地优秀，实现自己的价值，超越自我。
我们都想成为完美的自己，我们如何才能成为完美的自己，真正地为自己而活，不为他人。
首先，我们要学会去接纳自己的不足（缺陷、缺点、家庭关系等），能够坦然地去面对，其次是不再为了别人口中的赞誉来实现自己的价值，而是为了超越自己而竞争，最后是与他人合作，让彼此变得更加优秀。
我们都知道最难的一步是接纳自己的不足，而自己的不足可能受到了多方面的影响，例如：书上所说的早期记忆、父母的教育等影响。一些影响不是很深，可以通过自己来去克服。例如：你觉得你的爸爸妈妈爱妹妹胜过爱你，你为了吸引爸妈的注意力来爱你，你就变得叛逆，你认为这样才能吸引到爸妈，并不断的找到爸妈爱妹妹胜过自己的证据来证明自己说的是有道理的，所以你会觉得缺爱，到后面对爱情便有了控制欲，希望你的女朋友的注意力放在你的身上，而不是其他的事上。那如何去改变呢。
你不应该再找一些偏爱妹妹的证据去说服自己，而是应该用心观察爸爸妈妈爱你表现的证据，只是你为了证明爸爸妈妈爱妹妹，你找了许多爸爸妈妈爱妹妹的证据来说服自己的观点。我们不愿意接受自己的不足，其实是我们在找证据证明我的这些不足是有原因的，其实我们用心观察他人对我们的表现，我们便会觉得其实是自己错怪了他们。
我们在接纳自己的不足首先要想想这些不足是他人影响导致还是自己的问题，其次是自己学会与自己和解或者是与他人当面地解决，最后就是接纳自己的不足。接纳不足其实就是自我反省的过程，更重要的是开解自己，不再是因为这些不足耿耿于怀、掩藏起来，而是坦然的面对。影响很深的，可进行心理咨询和找心理医生治疗，然后去接纳自己。当你开始真正地接纳自己时，我们才能更好地与人相处，也能更好的知道自己的人生价值、为自己而活，不为他人而活。
人的这一生有很多的竞争，也有很多的合作。在我看来人生的合作多于竞争，与陌生人讲话是种合作、与人交朋友是种合作、与人共同完成项目是种合作等。合作能使双方都变得优秀，你也可能因为对方的优秀而变得优秀，合作产生的效果有很多美好的可能性，然而竞争就不一定有很多美好的可能性，如果你是为了别人的赞誉竞争，那么你成功了你便会觉得开心，因为你在别人的赞誉中找到了那虚无缥缈的自我价值的实现，如果失败，你可能一蹶不振或者痛恨他人。
如果你是为了超越自己竞争，你成功了你便会觉得开心，因为你超越了自己，活出了自己想要的样子，如果失败了你也不会气馁，因为你知道有很多的不足。因此当你要竞争的时候，想清楚你是为什么去竞争，我希望我们都是为了超越自己竞争的。当奥吉接纳了自己的不足，与他人交往，改变了他们对自己的看法，当我们接纳了自己的不足，与人交往变得更加的坦然和自信。合作能改变的东西有太多了，我们都应该与人多合作。
《接纳另一个不完美的自己》带给我的感受和影响不只是上面所写到的，还有许多的方面，从这本书中感受最深的就是接纳自己的不足，通过自己的努力去弥补和克服自己的不足，而不是逃避和掩藏自己的不足，多与他人合作，跟自己竞争。这样你才是真正的为自己而活、才能实现自己的人生价值、你才能与生活友好地相处。
拥抱自己的不完美作文
不同的角度，会看到不同的景象。
——题记。
高山对流水说：“我没有你的碧波荡漾。”河流对峡谷说：“我没有你的空幽深邃。”峡谷对大地说：“我没有你的厚重质朴。”大地对天空说：“我没有你的广阔湛蓝。”天空对大海说：“我没有你的神秘汹涌。”大海对高山说：“我没有你的巍峨挺拔。
天地间顿时一片安静，谁都不再做声。这时，聪明的河流打破了这一僵局——。
河流对高山说：“我有你没有的碧波荡漾。”高山对大海说：“我有你没有的巍峨挺拔。”大海对天空说：“我有你没有的神秘汹涌。”天空对大地说：“我有你没有的广阔湛蓝。”大地对峡谷说：“我有你没有的厚重质朴。”峡谷对河流说：“我有你没有的空幽深邃。”
天地间顿时一片沸腾，此起彼伏的赞美声成了一曲动人的歌声。
我们有缺陷但并不代表我们不完美，有时，缺陷也能塑造成功。
一根扁担上有两个水桶，一个水桶完好无缺，另一个水桶却破了一个洞。那个破了个洞的水桶整天愁眉苦脸，因为它每天只能装半桶水回去。
农夫知道它的苦恼后，笑着叫那个破了一个洞的水桶看看它自己脚下的路，那里开满了山花。而另一水桶下边的路上什么也没有。农夫说：“你用自己的另一半桶水换来了山花的灿烂，你还愁眉苦脸干吗?”
是啊，世界上没有绝对的完美，也没有绝对的缺陷，完美与缺陷也没有绝对的界限。
也许，别人拥有的我们未曾有过，但请别忘了别人未曾拥有的我们正拥有着。
金无足赤，人无完人。因为生活中有了残缺的美，才使得人生有了不断追求、前进的动力，这个社会也因此而更加精彩。
拥抱不完美的自己
抱歉，我想这么对自己说，也是对其他人说的。
我不敢告诉你们，我这段时间很糟糕。
抑郁，负面情绪，消沉，焦虑，恐惧社交，颓废，自我厌恶，愧疚…。
我无法与人倾诉。
我做不到…。
我感觉到自己沉浸在黑暗的深渊里。
我以为的想法，
你们并不能感受我的痛苦，
除非把你拉入我所在的深渊。
我不想给任何人添麻烦。
谁都理解不了吧…。
于是，任何社交软件的信息我都不看，不回…。
电话不接，小伙伴的外出邀约我也拒绝远离。
所有社交，统统隔绝…。
无数个熬夜的夜晚里，刷着各种各样庞杂信息，它们刺激的神经麻木，习惯…。
我不知道自己这样的行为意味着什么。
可是，我感觉到了内心更大的空洞。
我为这种无意义的被消耗的时间，生命，而心灵正被巨大的狠狠的消磨着。
我不想这样浑浑噩噩这般空洞的活着…。
我频繁寻找自救得办法。
看各种心理书籍，音频，视频。
看别人的交流贴…。
加入各种各样的内向者交流社群…。
罢！罢！
以上都是重复以前做过的过程…。
没有意义…。
我想了很久。
从自己的世界出来。
从虚拟的网络世界里出来。
去和这个世界互动。
去和各种各样的人互动。
更不要犹豫，恐惧。
从来，自我设限的都是自己。
你很好…。
拥抱自己的不完美作文
黛比·福特：全美第一名的畅销书作家。她在28岁以前过着放纵的生活，酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出名作《接纳不完美的自己》，向普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的`黑暗中获得大礼，活出真实自己。
每种特质，有好有坏，首先是承认和接纳这些特质，因为这些特质的存在才会构成完整的自我。每一个都希望每一方面都是优秀的，都比别人强，当发现自己的缺点时就会懊恼，或者说是抑郁，好的方面讲是改正。坏的特质会是生活中的一些暗淡色彩，虽然不喜欢，但也会有本身存在的价值。比如说是胆子小这项特质，在好多人看来胆子小是不好的特质，但是仔细想想也有好处，比如说是胆子小不惹事。
第四章别人就是自己的镜子人们只是一味崇拜这些所谓的偶像，却不知道他们的生活究竟是什么样子。偶像变成了代表某些积极特质的符号，人们崇拜的，并不是偶像本人，而是他们投影到偶像身上的积极特质。
拥抱自己的不完美作文
我们追求完美，都想成为完美的人，可没有人是十全十美的。
金无足赤，人无完人，所以人才会有努力奋斗；人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，所以人才会有追求；人非圣贤，孰能无过，所以人才会有不断学习。
我就是这样一个不完美却追求完美的人。我的体能一直都比较弱，别人跑七八百米都不会觉得累，我可能刚跑一两百米就气喘吁吁的了。小学的时候我没有引起重视，可到了初中我发现体能太重要了，且不说体育中考占据50分的体育比重，一下增加的功课没有体能和精力支撑也支撑不住。老师鼓励我说：“体能不是一天两天就能立竿见影的，需要日积月累才能看到效果。只要你意志坚定，每天严格要求自己，你的体能就一定会有明显的进步的！”
从那以后我给自己制定了一个锻炼计划，立下了一个目标。每天进行有氧运动，增加自己的耐力和肺活量，跳绳1000个，每周去深大跑步。一个月后800米速度提高20秒。
刚开始跑800米的时候，我中途需要停走好几次。刚开始几天我就感觉很累。而且每次跳绳和跑步都会让我汗流浃背，尤其是夏天感觉简直透不过气来，让我痛苦地很想放弃。但是，在其后的日积月累中，我的跳绳运动慢慢坚持了下来，脚比之前轻松了很多。
就这样一天又一天，一周又一周，我咬牙坚持着。一个学期过去了，在学校的体能测试中，800米跑步我全程坚持跑下来了，而且跑步速度竟然比学期初加快了55秒。付出终有回报，我战胜了自己，遇见了那一个勇于挑战的自己。
有人问我是怎么锻炼的？我就会笑着说：“最好的方法就是先要拥抱自己的不完美，然后去挑战自己，战胜自己”如今，我对每一次跑步都充满信心，每次最想听到的就是老师说我又快了十秒！
完美是我们追求的境界，而无悔是人生的意义。
不完美，让生命变得有无限可能。拥抱自己的不完美，我们才能更好地激发斗志，成就更好的自己，走向更完美的人生。或许，在我们追求完美的人生时，不放弃，不抛弃，努力坚持的这一过程，使我们得到的东西，远比完美的人生更加重要！
拥抱自己的不完美作文
那天课堂上，看见你用手将额前的刘海理又理，理得一丝不乱；那天听你的妈妈在电话中说你预习一篇课文竟用了一个多小时，因为你要将所有的问题弄懂；那次看见你又为考试中一个小小的失误懊悔不已、垂头丧气……我就知道，你是个苛求完美的人。追求完美固然是上进心强的表现，然而过犹不及。苛求完美的人总是忧虑重重，心灵不看重荷。这世上哪有完美的人、完美的事？其实，不完美也是一种美丽。
就普通人而言，人们更喜欢的不是十全十美的人，而是既有超凡的能力又偶尔犯点小错误的人。心理学上管这叫犯错误效应。你看，不完美的人竟多了一份可爱。所以，每个人都应承认并接纳不完美的自己。每个人都是独一无二的，每个人都有自己的长处与不足。接纳自己，才能正视不足，才能让心灵卸下重荷，从而轻轻地飞翔。
生活不能太完美，太完美的生活犹如装满琼浆的容器，再也无法容纳什么。人生也不能太完美，太完美的人生就缺少了波澜曲折的美。正因为不完美，我们才更多一些热切的期盼，才更多一些奋斗的动力，也更多一些快乐的体验。当我们认识到这一点的时候，我们就不会再为自己不完美而悲悲戚戚，而是庆幸自己不完美。不完美的人就像未经雕琢的璞，我们可以在慢慢的打磨中绽放光彩，在这个过程中我们也将体会到无与伦比的惊喜。
承认和接纳自己不完美，并不是不思进取、消极等待，而是保持一颗平常心，扬长补短，以良好的心态去学习。扬长是竖起自信的风帆，补短是划动前进的双桨。不在犹豫中蹉跎时光，不在过分自责中消磨意志，而是积极地投入、坦然地面对。这样也许就能渐渐接近完美。
你还在为自己不完美而自卑、忧虑吗？大可不必。承认并接纳自己的不完美，你会发现，这样的你其实挺可爱。你会发现，不完美其实也是一种美丽。卸下心灵的重荷，让我们快乐前行！
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
拥抱自己的不完美作文
上周一下午，班上进行了一次语文考试。我拿到试卷，粗略一看，呀，这试卷既简单又没有作文，我一定能考到一百分。不到半小时，一张试卷就答完了，我心想：这么简单的试题，能难得倒我！时间到了，我没有检查，自信满满地把试卷交了上去，又跟同桌夸口说：“这次我一定能考到一百分！”可是，老天爷并不眷顾我。试卷发下来了，什么？80分！这还是我的试卷吗？我赶紧拿起试卷仔细看起来：选择错误的读音一项，“否则”我竟然都没能选出来；再看看反面的短文分析，要选择说法错误的一项，我竟然选反了。唉，粗心大意并不好受啊！
放学回家后，我连书包都没来得及放，就抱着枕头哭了起来。妈妈看了连忙问我：“今天怎么啦？是不是在学校跟同学吵架，闹别扭啦？”我摇了摇头，将事情告诉了妈妈。妈妈安慰我说：“世上谁能是十全十美的呢？没事，下次努力吧！”
没错，世界上每个人都不是完美的，我也不例外。只要我们能正确对待自己的错误，进步就会越来越大。
拥抱自己的不完美作文
我是从一个童话中得到启示的。一个被劈去了一半的圆，想要找回一个完整的自己，到处寻找自己的碎片。由于它是不完整的，滚动得非常慢，从而领略了沿途美丽的鲜花，它和虫子们聊天，它充分地感受到阳光的温暖。它找到许多不同的碎片，但它们都不是它失去的那一块，于是它坚持着找寻……直到有一天，它实现了自己的心愿。然而，作为一个完整无缺的圆，它滚动得太快了，错过了花开时节，忽略了虫子。当它意识到这一切时，它毅然舍弃了历尽千辛万苦才找到的碎片。
这个故事告诉我们：也许正是失去，才令我们完整。一个完美的人，在某种意义上说，是一个可怜的人，他永远无法体会有所追求、有所希冀的感觉。
一个有勇气放弃无法实现的梦想的人是完整的；一个能坚强地面对失去亲人的悲痛的人是完整的——因为他们经历了最坏的遭遇，却成功地抵御了这种冲击。
当我们接受人的不完美时，当我们能为生命的继续运转而心存感激时，我们已经成就了完整。
《感谢自己的不完美》读后感
最近利用坐地铁时间断断续续的读了一本书，武志红老师写的《感谢自己的不完美》，分享一下读书感悟。
生命总有不完美的地方，那是光照进来的地方，读完武志红老师的《感谢自己的不完美》，合上书本，闭上眼睛，似乎看到了另一个自己。这本书让我印象最深的两个字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改变的，改变可以改变的，只有自己接受一些事情，才能获得重生。
以前的我有着完美主义，怕自己做不好，迟迟不肯动手，接受自己的不完美，先做起来再说，这个公众号就是个例子，怕自己写的文章没深度，没人看，但是没有谁可以一下子就做到很完美，都需要经历千锤百炼，我相信会越来越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，时间久了就容易焦虑起来，领导交代一项任务，怕自己完成不好，迟迟不肯动手，眼看就要到截止日期了，如热锅上面的蚂蚁，加班加点，也没有拿出像样的成果，其实是自己一直不愿意面对困难，逃避它而已，面对困难最好最有效的办法就是直面它。
武志红老师从心理学的角度，引导人们学会接纳自己，接受自己的不完美，接纳自己愤怒，悲伤，忧虑，恐惧等坏情绪，勇敢的正视和面对自己的不完美。书中的观点我很赞同也深有体会，当我们遇到重大问题，你不去面对，不接受事实，活在过去，只会愈加痛苦，其中一句话我很赞同："每一次挫折事件都是机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点，进行自我归因的人借此来完善自己，这样一来，挫折就成了人生的一种财富！"
现在"正能量"这个词，到处可见，但是有时候我们也是需要发泄一下我们的"负能量"，而不是憋在心里，假装快乐，这样很有可能会造成心理问题，有时候心理有问题比身体有问题可怕的多，身体有问题很大程度上面也是因为心理问题导致的，慢慢的发现心理学还是很有意思的，给我一次重新选择专业的机会，很有可能去选择心理学，没有什么比人的心理更加复杂的了。
其实每个人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不够高，长得不漂亮，肤色不够白，经济拮据等等，但我们都需要真正的去接纳自己这些不完美，没有十全十美的人，也许你羡慕别人的同时，别人也在羡慕着你。你羡慕那些坐在办公室喝茶看报的公职人员，他们也许羡慕你每天忙碌，充实而快乐。所以，想好自己到底想要什么就好了。
每个人的心里都应该有一个瓦尔登湖，每天给自己一点时间独处，写一段简短的心情日记，放松一下自己，也可以让自己逐渐的看清自己，认识自己，接纳自己，学会感谢自己的不完美。
接纳自己的不完美的作文
爱、喜悦、平静。
人生在这一阶段开始了一段内修的新的征程，于是我陆续了《秘密》《零极限》《爱是一切的答案》《在爱中修行》等等一系列的灵性成长类的书籍，直到今天，遇到它——《接纳不完美的自己》，我为每个阶段而吸引关注到恰到好处的书籍来到我的生命中的巧妙而惊叹不已。
投影机制、接纳生命里的所有阴影与光亮。感谢每一个来到你生命里的人对你的付出与提醒，真正的强大是自己内心的强大，真正的爱的能力是拥有爱自己的力量，真正的责任心事肯去正视自己的梦想，并把我是否能做到改成：我愿意尝试去做。
尊重所有的经历，因为所有的经历都是好的!
允许原谅自己曾经或者可能犯下的不妥当的事，承认它、接纳它、放下它。生活才能够步入美好的积极的本该行驶的轨道，允许自己拥有自己所梦想的生活，当你愿意面对时，同时又足够投入时，你就拥有了靠近梦想和心灵自己的力量。
书中的练习还未来得及做，只是通篇静读，就已与作者仿佛进行一次对谈，使原本藏起来的种种心声一个个的被邀请出来。我想，或许我的人生真的是需要这样一次深层次的梳理，不，是一定是。否则，它怎么会出现的如此合时宜。
我的脆弱、依赖、消极以及长不大的孩子气性格，我终于第一次从心里肯去接纳，与它们和谐共生，努力发现由它们为我带来的种种积极正面的力量，如此，我才能摆脱它们由此带给我的影响，并吸引到自己欢喜的一切人和事。
人生的这场旅程宝贵而奇妙，我真庆幸自己能够沉下来从而拥有这种平静和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具备爱和幸福的能力。
在清明节时永泰净舍的禅修班毕业分别的时刻，同组的姐姐，温暖的拥抱着哭成泪人的我，用坚定的声音跟我说：你是配拥有一切的好女孩。
这句话每当我在灰心时，就会在耳边响起。
引用书中的一段话：“当你彻底投入到你所做的事情中时，就可以改变命运。如果你足够投入的话，世间所有的门都会为你而敞开。你会在意想不到的时间，以意想不到的方式得到意想不到的帮助。无论你的梦想是什么，都要马上开始努力，去把它变成现实。勇气会带来天赋、能力和神奇的际遇”。
人生应该有更多的可能。如果，我们连自己都不能相信，我们，还能信谁?
接纳自己的不完美读后感
第一次听说“投影”这种心理现象。它是这样的。平时我们会不自觉地用潜意识去影响周围的人，让他们表现出为我们所压抑的特质和情感，或是把容易表现出这些特质和情感的人吸引到我们身边，这就是“投影”的机制。投影是潜意识的一种防御机制，因为某些特质和情感受到了压抑，无法在我们自己身上自由地表现出来，所以就只能诉诸他人和外物。例如，怀有强烈自卑感的人，往往会觉得周围的人都很自卑。当然，我们之所以会把消极的特质投影到某些特定的人身上。也是因为这些人本来就比较容易表现出这样的特质。这样的人最容易触发我们的潜意识，让我们把自己压抑的东西投影到他们身上。
如果我们承认和接纳自己心中的某种消极特质，别人表现出来的这种特质就不会对我们产生影响。只有这样，我们才能与别人真诚相处。
心理学家肯恩.威尔伯在《认识阴影》一书中写道：“自我层面上的投影现象非常容易辨认。如果我们仅仅是‘感觉’到某个人或某种事物的存在，那么他/她/它通常不会带有我们的投影。如果我们为某个人或某种事物所‘影响’，那么他/她/它很有可能携带了我们的投影。”这句话，很好地区分了‘感觉’‘投影’的差别。
对于自己投影到别处的特质，我们要做的只是承认你身上确实存在这些特质。
我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法，有可能会在你意料不到的时候突然爆发出来，伤害你周围的人，也有可能会影响你的潜意识，伤害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。
当你给别人取外号时，不妨停下来想一想，这样的外号是不是同样适合你自己。如果你对自己足够诚实的话，答案必然是肯定的。世界就像一面镜子，反映出来的永远是你自己的形象。你身上的每一种特质都有其意义，每一种特质的.存在都是合情合理的。
有时，我们内心的阴影往往藏匿的很深，很难发掘出来。如果没有投影机制的话，有些潜藏的特质我们一辈子也发现不了。
当一个人承认和接纳了你身上具备的所有特质，你才能拥有真正的自由。如果你刻意避免表现出某一种特质，你的生活就会受到很大限制；如果你无法表现出懒惰，就无法彻底放松下来；如果你无法对别人表现出愤怒，就会受人欺负；如果你因为讨厌别人身上的某种特质，刻意往相反的方向去表现，那就说明这种特质是你刻意压抑的；如果你特别反感某一类人，就应该寻找自己与他们的相似之处。我们不仅会把自己的消极特质投影到别人身上，也会用积极的特质去影响别人。
当你崇拜某个人时，你崇拜的并不是偶像本人，而是他们投影到偶像身上的积极特质，其实是在把自己内心深处的某些特质投影到他们身上。这时你把目光收回来，发掘自己积极特质，而不是崇拜和羡慕别人，就可以像你所崇拜的人那样取得成功。每个人都可以成为自己的偶像。每个人都可以成为自己的偶像。关键在于承认和接纳完整的自我，而不是吧自己可以压抑的特质投影到别人身上。
接纳所有我积极的和消极的特质，积极地发掘我的积极特质，将是我下一步要做的。感谢《接纳不完美的自己》这本书带给我的认识自我的方法。
文档为doc格式。
接纳自己的不完美的作文
这句哲言用在自我认识上可以这样说，世界上只有一种完美主义，那就是在认识到自己是不完美的真相后依然接纳自己。
《接纳不完美的自己》这本书所揭示的，乃是我们内心中消极的一面——破坏人际关系、扼杀精神、阻挠我们实现梦想的那一面，也就是心理学家荣格所谓的“阴影”。那些尽管属于我们，但我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西。它们潜藏在我们意识深处，无论别人还是我们自己，都很难直接意识到它们的存在。它们会时时暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷、令人讨厌、一文不值。作者黛比·福特经历过常人难以想象的不堪命运，也曾经深陷于阴影信念的泥淖不可自拔。当时的她迷惘放纵，酗酒嗑药，感情生活混乱。经过十数年与阴影的对抗以及自我救赎，最后成为他人的心灵导师。在这本书中，她真实披露内心世界，企图用自己的真实经历引导深受阴影信念笼罩的人们逃离困境。
在某一方面你也许很重要，但你不得不承认自己真的微不足道。宇宙为你开创，但你同时也同其他同处宇宙的个体一样渺小。我们需要做的，是去接受这样一个真实的自己，并发现自己作为这一个体的独特性，利用这一点做出对他人或整个社会有用的贡献。
接纳和拥抱心中的阴影，可以让你的生活发生彻底的转变，宛如丑陋的毛毛虫破茧而出，化为美丽的蝴蝶。你不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人，也不必再努力证明自己，因为那时你会拥有足够的自信。拥抱阴影，找回完整的自我，你就可以追求自己想要的生活。
第一，接纳意味着深入了解自己，重新诠释自我。
我们的环境注定使我们从小就受到种种有条件的关注，或者严格的管束，致使很多人以为只有具备某种条件，如：漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩等等，才获得被自己和他人接纳的资格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾经被挑剔，也就逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己，越看越觉得无法接受。
爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的“缺陷”，这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而，随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。
想要做出改变，就必须克服心中的恐惧，正视心灵的“阴影”——胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质。明白这些特质并不会因为我们的否认而消失，只会在潜意识中隐匿起来，悄悄影响我们对自己的认同感。当我们偶然接触到自身阴暗面的时候，第一反应往往是想要逃避，想撇清与这些“消极”特质的关系，哪怕花费大量的时间和金钱也在所不惜。然而，恰恰是这些特质最需要我们关注，因为它们可以给我们带来最宝贵的收获。
当我们重新走进心灵的城堡，把所有锁着的门一扇扇打开，把阴影暴露在阳光下的时候，才能重新拥有完整的自我。当你愿意聆听自己心灵的声音，你就不会再给别人的行为贴上“好”与“坏”的标签，也用不着再生活在虚伪的面具下，靠伪装和掩饰来保护自己。
要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。当消极的思想和情感受到刻意压抑时，与之对应的积极思想和情感也会被波及。如果我们否认自己的丑，就会削减自己的美;如果我们否认自己的恐惧，就会削减自己的勇气。从另一个角度看，“你那些所谓的‘缺点’，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐，如果音量开得太大，就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质的‘音量’调回去，你自己——以及你周围的所有人——就会意识到，你的‘缺点’其实正是你的优点。它们可以为你所用，而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的，就是在适当的时候，以适当的方式，把这些特质表现到适当的程度，不要过度。”
我们需要理解、接纳和包容自己身上的一切特质，如果连我们自己都接受不了自己的话，又怎么能期待世界接受我们呢?要想获得别人的爱，我们必须首先建立起自爱。只有把内与外、积极与消极结合起来，找回一个完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表现出的特质，达到“从心所欲，不逾矩”的境界。
善与恶、好与坏、光明与阴暗、强大与脆弱、诚实与欺瞒——我们的内心是这些矛盾的统一体。如果你觉得自己太过脆弱，那你就需要寻找脆弱的对立面，让自己变得更有力量;如果你被恐惧困扰，就必须在内心中寻找勇气;如果你总是受人欺辱，那你就需要在内心中找出发生这种情况的原因，使自己真正强大起来。敞开心扉，承认自己既有优点也有缺点，既有光明的一面也有阴暗的一面。只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明。
第三，接纳不是逃避，而是勇于承担责任。
要想从过去的经历中汲取智慧，跳出过去的束缚，首先要为在自己身上发生过的所有事情承担责任。告诉自己事情之所以会发生在自己身上，并不是没有原因的、随机的。当我们能够为过去的经历负责时，也就拥有了重新诠释这些经历的自由，只有这样，我们才算是成长了。告诉自己：“我之所以会有这样的经历，是因为我需要从中得到体验和收获。这是我人生之旅的一部分。”越是痛苦和沉重的经历，就越能发掘出积极的内涵。我们往往会把自己遇到的问题和麻烦归罪于别人，归罪于周围环境，而不是从自己身上寻找原因。我们自己无法直面过去曾经遭遇的痛苦，所以只能试图忘记这痛苦，或是把它归咎于别人。要想改变现在的生活，就要首先接纳和包容自己的过去，要想把所追寻的东西变成现实，就要为发生的一切承担起责任来。
承担责任是一件非常艰难的事。大多数人只愿意为自己生活中积极的东西承担责任，对于消极的事情则想方设法推卸责任。当我们学会承担责任时，就可以把一切经历转化为成长的动力。即使我们为某些经历感到痛苦或是羞耻，至少也可以意识到这些经历在我们人生之旅中的意义，从而得到慰藉，最终可以自如地改变自己的生活。
第四，接纳不是甘于平庸，而是更好地建设自我。
接纳自己，不仅仅是停留在接纳这一层面，我们还要更好的深入的建设自我。让自己的心灯发亮，追求充实的人生。相信你自己内心最深处的智慧。冲破你为自己设下的限制，下定决心追求你最想要的那种生活。上天会赋予你力量和同情心。勇于承认现状，改变现状，努力实现你心中的目标，允许你自己拥有你想要的一切。懂得自己的局限性，去尊重有相应长处的人;正视自己的弱点，尽可能扬长避短，集中精力去发掘自己的优势。
《易经》第五卦“需卦”曰：“有孚，光亨，贞吉。”其意义可以诠释为：“只有当我们有足够的勇气去面对客观真相，不进行自我欺骗，不为幻觉所左右时，才能认清前行的方向，做事亨通顺利，得到好的结果。”目的是为了让我们认清自己，认清自己所拥有的无限潜能。
我们每个人内心深处都渴望着宁静、爱与和谐。我们的人生是一场短暂而宝贵的旅程，我们在这趟旅程上唯一的使命，就是把我们所有的天赋和潜能都发挥到极致。只有这样，我们才能实现自己的命运。不要因为不肯爱自己、原谅自己，就错过了人生中最宝贵的东西。不要掩饰你心中的同情和善意。我们要跟自己维持良好的关系，包括善待自己内心的阴暗面。我们需要付出坚持不懈的努力，才能克服成长之路上的种种障碍，超越自我，让梦想成为现实。我们内心的阴暗面与光明面同样神圣，同样是我们人格不可分割的一部分。只要我们坚持不懈，不停地检视自己，认识自己，探索自己的内心世界，怀着爱与同情心看待自己，就可以让人生变得无比充实、无比精彩。
《感谢自己的不完美》读后感
其实之前并不怎么看心理学方面的书，我总觉得人最好的的心理老师是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的开解，在遇到任何问题时，我可以自我调节，只不过是花费时间长短的问题。但在看到这本书的标题——《感谢自己的不完美》，并简单翻阅几页时，我就突然觉得自己的眼眶湿润了，也许一直努力做个完美的自己是个很艰辛的事，但一直觉得这才是每个人的终极目标，却从没想过我们可以淡然接受自己的不完美、感谢自己的不完美，让疲惫的心偶尔放个假。
本书重点阐述的观点如下：
真实胜过完美
我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！
坏习惯不是你的敌人
改变恶习，最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲伤是完结悲剧的力量
任何真切而纯粹的情绪、感受和体验，不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就能获得不可思议的成长。所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。
愤怒是对愤怒者的保护
愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒、然后富有智慧地去处理它。
不要内疚，这世界没有绝对的清白
内疚是和谐关系的调节者，我们必须认识到这一点。假若你懂得接纳自己的内疚，并帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会自然地流动，自然地走向和谐。内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。
恐惧告诉你什么对你更重要
许多恐惧，无须战胜。恐惧的背后，常藏着我们生命中重要的答案；恐惧程度越高，答案就越重要。恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能认识自己
好的心理医生，其价值就在于会和你建立一个好的关系，然后把你轻松地带进这种状态。不过，我们生活中还有太多的关系，可以把你带进这种状态。任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。
说出“我接受”，让心灵回归自由
所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。
给自己一个仪式，开始一段征程
心灵的成长并非是一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。
当然，我也并不是赞同作者的所有观点，虽然也有观点上的差异，但这本书至少改善了我的心理状态，让我认识到悲伤、愤怒、内疚、恐惧，负面情绪有存在的意义，直面比逃避有用，对抗不如接受。为了不让亲人担忧，为了给孩子树立榜样，我们往往隐藏了自己内心的真实感受，但既然是亲人，那就让我们共同来接受、共同来面对这些负面情绪，“爱是深深的理解和接纳”，接纳自己和他人，一同成长！
向自己的不完美说不作文
对自己的严格要求，并非是要把自己逼上绝路，而是为了使自己变得更加优秀。
对自己严格要求，以期获得他人的认可，使自己的价值得以体现，从而实现人生的目标。
新东方创始人俞敏洪曾说过：“当你还是一棵草的时候，人们不会为你驻足，更看不到你的存在；只有当你成为一棵参天大树，你才能得到人们的流连驻足。”而要使自己成长为一棵大树，唯一的捷径就是严格要求自己，倘若乾隆皇帝没有严格要求自己，凭他“宫女所生”的出身，他怎会有机会登上帝位，并创造了一个太平盛世？倘若成龙没有严格要求自己，凭他跑龙套的经验，又怎会成为电影节人人称誉的“大哥”？成为荧屏上叱咤风云的巨星？古往今来，凡有成就者，无一不对自己严格要求，不断提高自己的价值，从而在自己的领域做出一番成就。
对自己严格要求，是一种向上的人生态度，是一种追求优秀的本能。
“古之圣人，其犹且从师而问焉。”古人的追求和精神由此可见一斑，他们对自己的.严格要求正是一种追求优秀的表现。而香港电影大亨邵逸夫也是这样一位孜孜以求的榜样。为了精通电影，他强迫自己每天至少看一部电影，后来竟做到剪辑、制片样样精通。为了保证影片质量，他严格把关，宁愿将劣质影片烧掉也决不发行。正因为这样，才造就了“邵氏出品—必属佳片”的美誉，也正因此，他建立起一个无人匹敌的电影帝国，成为香港tvb当之无愧的王者。他的成就，是用严格自律的一砖一瓦堆砌而成的。而我们也唯有拥有这种追求完美的韧性，才能将自己人生的大厦建造得更加气势恢宏。
面对自己的不完美，果断地说“不”，才能让自己变得更加优秀，让人生拥有一个更广阔的康庄大道。
接纳自己的不完美作文
第一次听说“投影”这种心理现象。它是这样的。平时我们会不自觉地用潜意识去影响周围的人，让他们表现出为我们所压抑的特质和情感，或是把容易表现出这些特质和情感的人吸引到我们身边，这就是“投影”的机制。投影是潜意识的一种防御机制，因为某些特质和情感受到了压抑，无法在我们自己身上自由地表现出来，所以就只能诉诸他人和外物。例如，怀有强烈自卑感的人，往往会觉得周围的人都很自卑。当然，我们之所以会把消极的特质投影到某些特定的人身上。也是因为这些人本来就比较容易表现出这样的特质。这样的人最容易触发我们的潜意识，让我们把自己压抑的东西投影到他们身上。
如果我们承认和接纳自己心中的某种消极特质，别人表现出来的这种特质就不会对我们产生影响。只有这样，我们才能与别人真诚相处。
心理学家肯恩.威尔伯在《认识阴影》一书中写道：“自我层面上的投影现象非常容易辨认。如果我们仅仅是‘感觉’到某个人或某种事物的存在，那么他/她/它通常不会带有我们的投影。如果我们为某个人或某种事物所‘影响’，那么他/她/它很有可能携带了我们的投影。”这句话，很好地区分了‘感觉’‘投影’的差别。
对于自己投影到别处的特质，我们要做的只是承认你身上确实存在这些特质。
我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法，有可能会在你意料不到的时候突然爆发出来，伤害你周围的人，也有可能会影响你的潜意识，伤害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。
当你给别人取外号时，不妨停下来想一想，这样的外号是不是同样适合你自己。如果你对自己足够诚实的话，答案必然是肯定的。世界就像一面镜子，反映出来的永远是你自己的形象。你身上的每一种特质都有其意义，每一种特质的.存在都是合情合理的。
有时，我们内心的阴影往往藏匿的很深，很难发掘出来。如果没有投影机制的话，有些潜藏的特质我们一辈子也发现不了。
当一个人承认和接纳了你身上具备的所有特质，你才能拥有真正的自由。如果你刻意避免表现出某一种特质，你的生活就会受到很大限制；如果你无法表现出懒惰，就无法彻底放松下来；如果你无法对别人表现出愤怒，就会受人欺负；如果你因为讨厌别人身上的某种特质，刻意往相反的方向去表现，那就说明这种特质是你刻意压抑的；如果你特别反感某一类人，就应该寻找自己与他们的相似之处。我们不仅会把自己的消极特质投影到别人身上，也会用积极的特质去影响别人。
当你崇拜某个人时，你崇拜的并不是偶像本人，而是他们投影到偶像身上的积极特质，其实是在把自己内心深处的某些特质投影到他们身上。这时你把目光收回来，发掘自己积极特质，而不是崇拜和羡慕别人，就可以像你所崇拜的人那样取得成功。每个人都可以成为自己的偶像。每个人都可以成为自己的偶像。关键在于承认和接纳完整的自我，而不是吧自己可以压抑的特质投影到别人身上。
接纳所有我积极的和消极的特质，积极地发掘我的积极特质，将是我下一步要做的。感谢《接纳不完美的自己》这本书带给我的认识自我的方法。
《感谢自己的不完美》读后感
马来西亚著名的萨提亚治疗大师林文采博士把人的先天气质分为了五大类：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型、奉献型。
我一直认为我是一个忧郁型的人。忧郁型的人天生的完美主义者，比较悲观。批判。对自己和别人都是比较难以赞美和认同，无论是生活还是工作都要求尽善尽美，忧郁型的人把这种特点带到生活里去的时候是比较糟糕的，会对自己和他人高要求，把自己弄得很多的情绪。
虽然我知道自己忧郁型的这个特点，而林文采老师也一再强调：忧郁型的人要时刻记得在心里养两匹马：“放自己一马，放他人一马”。可我总是做不到。
正如网上一句经典的话所说：此生知道很多的大道理，却依然过不好这一生。
情绪来了的时候，我总是会陷入到情绪里去，不能自拔。
有一天，当我看到武志红的一本书《感谢自己的不完美》时，我觉得棒极了。
这本书颠覆了我对自己的看法。
原来我不能接受的自己的种种，都是如此的具有意义。
于是我对自己不完美的感受有了释怀，在书中，武老师说道：世界有可能是相反的，真实胜过完美。如何接受自己的真实，如何真实的和自己在一起，就可以深刻的感知到真实是比完美更好的东西。感觉自己是完美的，这样的人是把自己的痛苦分裂出去了，消灭了，他自己的脑袋里意识不到痛苦。
在书中武老师从还一个心理学家的角度例举了大量的例子让我们认识到负能量比正能量更具有价值。
武老师在书中说“当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实是割裂了与所谓的负能量的连接，这种割裂是巨大的损失，悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道，当我们打开这些管道的时候，生命力就会在我们的身上流动。”
在本书的第二章里讲到：悲伤是完结悲剧的力量，每一次的磨难都是生命的财富，越对抗痛苦，越是会痛苦，承认他，接纳他就是改变的开始。在这一章里讲到一个自杀的案例，案主在深深的悲伤之后，接纳了事实，从而改变自我，有了凤凰涅槃般的重生。
在本书的第五章里讲到：当你恐惧、焦虑时，去看看，恐惧、焦虑在告诉你什么？它们是不是在说：这件事情对你很重要？看到它们、承认它们、接纳它们，然后才能让它们成为一份能量，让它们在你的心里流动，回到自己的感受上，回到自己的身体里，这个时候会有很好的疗愈效果。
曾今也有一位心理学老师说，如何让一个吸毒者彻底的戒毒，只有一个办法，就是让他的母亲彻底的放弃他，让吸毒者绝望，置之死地而后生，所以说绝望也是有力量的。
嫉妒、愤怒、倔强也都是有力量的，看到他背后蕴藏的含义，原来它让你更加有动力去改变自己，他们是生命力的表现。
“阴影和光明一样，都是我们的生命，如果逃避，我们就损失了一部分自我和力量。如果面对并整合他们，阴影就会变成我们的人生财富。”
读完本书我对自己说：感谢自己的不完美，承认自己的不完美、接纳自己的不完美，因为不完美，所以才真实，真实胜过完美。
接纳自己的不完美的作文
阴影是什么？阴影是我们不愿意承认、不愿意接受、不愿意成为、却又实实在在存在的的关于自己的那一部分。
从外在来看，我是一个热情的、积极的、有爱的人，可是在我的内心里，我也会恐惧，也会害怕，害怕别人知道我过去的不光彩事件和现在的各种缺点和不足，害怕别人看我的眼光会变得不同，所以，也以各种的方式去掩饰、去伪装，用有爱和付出去掩饰自己自私的一面，用不断学习去掩饰自己内心的弱小。其实，只要是人，就不会完美。在这个世界上，根本不存在完美的每一个人：不存在完美的父母，不存在完美的老师，不存在完美的另一半……即使是自然的万物，也都是不完美的，清流之下有污泥，绿树也有残枝败叶。所以，如果换一种眼光，万事万物都是阴阳平衡，有好有坏，不能因为我们不愿意接纳、不愿意承认，阴影的那一面就不存在、不影响我们的生活。
在走lp32的旅程中，我是一个很不注意聆听的.人，一旦收到团队的回应，我的自动化反应就是解释、反驳，或者嘴上不说，内心里自己说给自己听，以证明自己不是那样的，不是那样的出发点、不是那样的人。我至今很清晰的记得，在这段旅程接近尾声的时候，我们的队长有一天对我说：莉，我发现你一点都不可爱。如果是以前，我一定是立即反驳：我怎么不可爱了？你说我不可爱我就不可爱了？但是那一刻，我是沉默的。一直到第二天早晨，我理出来一个思路：1）承认我确实有不可爱的地方；2）队长说我“不可爱”那是他的体验、感受，也可能是他的观点和演绎；3）我是否可爱，不因为他说的不可爱而转移。
前两日给前任先生联系，告知他我想在周四晚上和他见上一面，好好谈谈未完结的各种财政事宜和我最近紧急要办的事情。他还是不接电话、不回信息。后来他给我电话，电话一接通就说他在天津，车子坏了，发动机也拆掉了等等，总之周四是不能回来了。我就说“好，什么时候回来联系我”。其实我内心也在想：为什么开车去天津呢？出了车祸被人撞了，还是自己车子突然故障？如果突然故障是否引发安全问题？可是我就是忍着也不问，也不说，也许真的是觉得如此状况，这不是我关心的范围吧。电话挂了不久，他发了条信息给我：反正你从来不管我的死活！我看到这句话的时候，我的第一反应就是愤怒：你管过我的死活吗？到现在还不兑现自己的承诺，让我经济问题始终得不到妥善解决？我们已经分开了，我为什么要管你的死活？随后静了一下，第二反应是决定不理不睬，反正他也不接我电话不回我信息的。再等了一段时间，我决定接受和承认，于是回复信息：是的，我以前确实不关心你，很自我，非常抱歉，不过现在各自珍重吧。随后他的短信就回来了：晓得了。从第一条短信中我可以很深刻的感受到他的愤怒以及期盼，但是从第二条信息里，我想我已经收到了他心态的平复。晚上到了深夜，我收到他的第三条信息：车子还在修，不知道几时修好，正在找问题。早晨醒来看到信息，我想我收到的是他愿意尽量在周四晚上赶回来和我谈谈的诚意。我的回复：稍安勿躁，保养身心。
想起在lp初期的时候，我是那么一个深深受害的人，生活里都是对他的抱怨和指责，其实所有的一切都是因为自己而起的，因为自己不愿意承认自己的缺点、不足、不完美，努力要通过对他的各种“应该”、“必须”的要求，来证明自己的对、自己的正确和优秀。而此时一番电话、几条信息，让我看到如果愿意承认和接纳，所有的一切都有可能改变。只是以前自己不愿意，自己给自己束缚了那么多的枷锁，带来那么多的痛苦。
写到这里，我已经是泪流满面，原来，自己所谓的坚强也是假装的，当我们向内看的时候，内心真的会被触动。我们在黑暗里，无论如何的痛苦和挣扎，始终都不能给自己带来光明。而冲破黑暗最简单的办法，就是接纳黑暗的存在，同时给自己的心开一扇窗让光明照进来，黑暗自然全无。
虽然《接纳不完美的自己》这本书我还没有看完，但我会坚持学习，并不断深入观照自己，并给大家分享。
《感谢自己的不完美》读后感
书中说：“爱的关系中，付出和接受的循环被破坏，很多时候不是因为不愿意给予，而是因为不愿意接受，不愿意接受恰恰是因为我们不愿意承受内疚。”这也好理解，孔孟的儒家思想影响了我们，我们以礼相待，都不喜欢麻烦别人，也不喜欢请别人帮忙，更不喜欢无故接受他人的馈赠，我不喜欢欠别人人情。
书中说：“性格浓缩着我们童年的一切人际关系。”我觉得说的太绝对了，过于夸大童年遭遇对以后的影响。我始终相信人是会变的，所谓的“本性难移”只是难移而已，并不是说改变不了，性格是可以改变的。或者说一个人的性格一直在变，时而外向，时而内向。
书中说：“自卑与自信，其实是由我们小时候获得的爱的多少所决定的。”如果来验证我自己，确实有道理，我小时候很缺乏来自父母的爱，我也确实经常感觉到自卑。但我觉得自信和自卑也是会经常相互切换的，我也有感到自信的时候，这取决于你在做什么，在什么环境里。
书中说：“通常而言，童年得到的爱越多，一个人就越是难追。反过来，童年得到的爱越少，一个人就越容易追。”换言之，自信的人难追，自卑的人容易追，当然，都是相对而言。由此可见，男生在追一个女生时，可以去了解一下对方的童年，如果对方童年时缺爱，你对她好，她就很容易感动，也就比较容易追到，但是以后可能会很难相处，因为自卑的人都比较敏感。如果对方童年得到了足够的爱，只要她觉得你不是她想要的，那你怎么努力也很难追到。
那怎么走出自卑呢？书中的建议是：首先要明白自卑是源自缺爱，然后学会自我接纳。这样的建议在我看来，无关痛痒。
书中说：“对于恐惧，我们无需战胜。恐惧其实在提醒你，什么是最重要的。”所以当你感到恐惧时，你不要着急去改变，先去聆听它，去理解自己的处境，好的改变会自然而然地随之发生。
书中说：“优秀和自卑其实是一种平衡，所以，越在乎优秀，就势必要有一个越自卑的东西来平衡。要么，这种平衡在一个人身上体现；要么，这种平衡在一个关系中体现。”生活中，你会发现有些特别要强的人，其实内心自卑的不得了。我可能就是这样的人，但我现在在改变的路上。你还会时常发现“鲜花插在牛粪上”，因为要试图达到一种平衡。
书中说：“温柔地对待你的疾病。”人类真的是太喜欢着急了，生病了就希望立马就能好。比如，发高烧了，打一针激素，体温迅速降到正常，殊不知激素的危害性，这种疗法无异于饮鸩止渴。再比如甲亢，甲亢是一种慢性疾病，常规疗法是药物治疗，只不过治疗周期很长，一些甲亢患者非常着急，就选择了放射性治疗，殊不知放射性治疗有相当高的概率会患上终身无法治愈的甲减。所以，无论是生理疾病还是心理疾病，耐心很有必要。
武志红说：“能在第一时间接受真相的人，都会特别有判断力。”
梭罗在《瓦尔登湖》中说：“我到树林中去，因为我希望从容不迫地生活，仅仅面对生活中最基本的事实，看看我是否能掌握生活的教诲，不至于在临终时才发现自己不曾生活过。”
我的日记本就是我的“瓦尔登湖”，我每天都写日记，哪怕是有一天没时间写，我也会在日记本上写上“今天没时间写”，因为写日记于我来说是一个仪式，它可以让我与尘世的喧嚣暂时保持一段距离，它可以让我迅速地开始一段新的征程。