演讲稿范文是演讲者思考和总结的结果，可以引导听众深入思考，产生共鸣。下面是一些优秀的演讲稿范文，它们给人以思考和启示，希望能够对您的写作产生帮助。
运动会演讲稿
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
上午好！
阳春三月，万物复苏，在这万物飘香的季节里，我们共同迎来了我校第一届春季运动会。
今天我代表全体运动员发言，感到十分荣幸。
体育不仅是一项运动，更是一种精神，一种更高、更快、更强的精神；运动会不仅是竞技的赛场，更是充分展示自我的舞台。我们要发扬更高、更快、更强的奥运精神，在赛场上积极进取，顽强拼搏，超越自我，永不言败；同时我们还要发扬团队精神，团结协作，互帮互助，全面提高，共同前进。在各项比赛中，我们不仅要赛出风格，赛出友谊，更要赛出水平，赛出成绩。让我们在拼搏奋进的赛场上，尽情地放飞自己的梦想，充分地展示自我的风采！
现在，我代表全体运动员庄严宣誓：在运动会的各项比赛中，严格遵守运动员守则，听从指挥，服从裁判，团结互助，增进友谊，公平竞争，积极进取，奋力拼搏，争创佳绩！
运动会演讲稿
各位领导、老师们、同学们：
大家上午好！
在沐浴届六中全会春风，伴随“神八”与“天宫”太空之吻的喜悦中，我们迎来了学校第23届运动会。在此，我谨代表学校对这次盛会的举办表示热烈的祝贺!对在运动会准备工作中付出辛勤劳动的教师和同学们表示衷心的感谢!
xx年对我校来说是不平凡的一年。一是恰逢学校建校30周年。校庆的成功举办，良好师生风貌和办学成就的展示，让我们深感骄傲和自豪;二是历时半年的校园文化工程全面完成，今天校园丹桂飘香，大“凤”展翅，亭台楼阁，一个崭新而又充满活力的校园环境呈现在我们眼前，为我们学习工作提高美好的场所;三是学校的教育教学质量跃上新的台阶，今年高考再创佳绩，受到社会的广泛赞誉，让我们充满了坚定前行的信心和勇气。在这个背景下举办运动会，意义深远。
这场盛会，是我校全面贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，认真实施新课标的具体体现;是促进学生德，智，体，美，劳全面发展的必要课程;也是检验我校师生精神风貌和身体素质的大好机会。这场盛会，将有利于同学们树立强身健体的意识、掌握基本运动技能、养成良好运动习惯;有利于同学们展现个性、挖掘潜能、提升素质;有利于同学们增强集体荣誉感、班级凝聚力和组织协调能力。我们要把此次运动会办成弘扬二中人坚韧不拔，乘势而上，永不言败的精神盛会和独具特色校园文化的盛会。
同学们，强身健体、修身治学是我们高中生活的主旋律。在我的心中，每一位同学都是一块宝玉，只要用心雕琢，一定可以成为大器。希望你们积极参与各项活动，在运动场上一展雄姿，纵横驰骋，以更高、更快、更强的拼搏精神，刷新记录，赛出水平，赛出风格，赛出友谊，为班级争荣誉，为学校添光彩!今天的运动场，正是你们展示自己火红青春的绚丽舞台。在这舞台上，你们可以放飞理想、跃动青春，用速度与力量去展现你们的风采。动静之间，皆成风景。无论是运动场上努力拼搏的体育健将，还是场下热情服务的同学，我相信你们都是这运动会上最靓丽的风景线。
最后，衷心祝愿本届运动会取得圆满成功!
解说词。
别样的风采，高昂的斗志，迎面走来的是xxxxx运动员代表队。他们正以整齐的步伐，以军人的风采展示xxxxx的必胜信心，他们一直在不懈努力着，因为他们相信付出总会有回报，没有最好，只有更好，“更高，更快，更远”是他们的目标，“友谊第一，比赛第二”是他们的主题，“勇往直前”更是信息工程学院勇士们真正的本色!
解说词。
现在以稳健的步伐，嘹亮的口号向我们走来的是xxxxx的代表队，该代表队由xx人组成。xxxxx拥有一支精干的师资队伍，培养了一批批基础扎实，知识面广，能力强、综合素质高的复合型人才。此次xxxxxx派出的运动员将参加20个项目的比赛。他们将在上届校运会的男子团体第三，女子团体第四的成绩基础上，在本届校运会上顽强拼搏，赛出水平、赛出风格，再创佳绩。
解说词。
现在正向主席台缓缓走来的是xxxxx和xxx代表队。他们精神饱满，气宇轩昂，迈着整齐划一，铿锵有力的步伐，高举着“走向e世纪”的醒目标语牌，到处可见的是他们的朝气和必胜的信念。运动会上，xxxx和xxx的健儿们本着“友谊第一，比赛第二，全民健身，增强体质”的宗旨，发扬“团结，拼搏”的精神，向“更快，更高，更强”的目标迈进。让我们留一份期待，存一份期盼，共同祝愿他们在运动会中取得优异的成绩!
解说词。
接下来入场的是xxxx代表队，xxx方阵突出的是竞技与美的组合，在本届运动会中，他们要用自己的智慧和汗水，在竞技的舞台上展现坚韧顽强的精神和青春的热情。xxxx醒目的会标是用唯美的线条各了出的一个正在奔跑的人，扭曲的x型是英文“xx”的首写字母。此刻他们以整齐的步伐、强健的体魄、良好的精神面貌来证明他们必胜的勇气和力量。祝愿他们能用友谊的表现为美好的大学生生活留下无法抹去的青春记忆和点缀生命旅途的韶光年华!
随着播音员一声令下，一名xx代表团方阵踩着《运动员进行曲》的节拍，雄壮而优美地迈进运动场，刹那间有如一石激起千层浪，看台上的“人海”的欢呼一浪高过一浪，看，新生团来了，一身笔挺的军装，矫健的正步，恩，一个月的军旅生活，他们没有白过，在他身上我们找到了朝气，看到了希望。我们老生一代也不示弱，都有了新花样，相信这好的开头一定会给我们带来好的结果，我们拭目以待!
参加本届运动会的xxx代表队由11名女运动员和28名男运动员组成。在他们中，既有象xxx、xxx一样的往届校运动会冠军，也有众多来自下xxx区的可畏后生。你们看，他们正因子英姿飒爽的从主席台左侧健步走来!同其他大多数代表队一样，他们是校运会上的新生力量与中坚力量，在本届校运会上，他们将秉承“友谊第一，比赛第二”的优良传统，发扬“没有最好，只有更好”的赛场风格。我们相信朝气蓬勃的他们一定会取得不上届更优秀的成绩。
运动演讲稿
今天我讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》。“运动是自己命运的创造者”这是诺贝尔奖得主谢灵顿的至理名言；“运动是目的，理想是标准”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步”这是英国戏曲家莎士比亚的真诚信仰。
不久，我校即将迎来本年度的秋季田径运动会。这将是我们高三同学在高中阶段的最后一次运动会，也是高一同学在高中阶段的第一次运动会，我们将再次感受到脉搏与心跳的激烈，触摸到跳跃的.青春音符，感受到燃烧的激情，体会到四射的光芒。
这次运动会将是各班精神风貌和思想素质的一次展示，此次盛会意在丰富校园文化生活，给同学们铸造一个展示自我的平台，个性得以张扬，身体素质优势得以发挥，积极进取的优良品质得以培养，班集体的凝聚力得以增强。运动会是各班级每个同学展现风采的一个舞台，也是一个竞技场，优胜劣汰，来不得半点虚假。“十年磨一剑，用在一时”，运动会就是检验的时刻。在同一起跑线上，你付出了多少汗水，就会获得多少回报。每一个新的高度，是一个不断挑战自我的过程；当你奋力一跃，是你积蓄已久的一次能力爆发。没有顽强的拼搏，取不了优异的成果；没有坚定的信心，跑道上不会留下你的身影；没有足够的毅力，就不会有坚持到底的勇气。体育的舞台是人生大舞台的一个缩影，高高的领奖台上，只会给那些脚踏实地，顽强拼搏、不畏艰难的人留下空间。
在赛场上不一定得第一名才算是冠军，只要心付出了，只要努力了，你就是第一。我们也一样给予你最热情的掌声。因为你的参与，这场比赛才会更加完美，水在大海中流动，因此大海因水的流动而澎湃；石在高山之间矗立，因此高山因石的耸立而巍峨。你们在比赛中，因此比赛因你们的参加而更加精彩。
最后祝运动员们在比赛中取得好成绩，祝我校本次秋季田径运动会取得圆满成功！
我的讲话完了，谢谢大家！
运动演讲稿
举行一年一度的田径运动会，是我校贯彻党的教育方针，大力推进素质教育的重要体现，小学运动会发言稿。一个人的全面发展，应当是包括身体素质在内的各方面素质的和谐发展。学校培养的人才不仅应该具有高尚的品德，渊博的学识，创新的精神和实践能力，更应该拥有强健的体魄。因此，此届运动会的举行，既是对我校田径运动水平的一次全面检阅，也是我校师生精神风貌和综合素质的一次集中展示。
我们可以看到，师生们在比赛中始终保持着高尚的体育道德情操，积极发扬了“更高、更快、更强”的奥运精神，顽强拼搏，奋勇争先，赛出风格，赛出水平，赛出友谊，从而充分展现出我校师生的时代风采。广大裁判员尽职尽责、公正执法、以身作则，表现出了高水平的裁判技术。广大工作人员各司其职、兢兢业业、任劳任怨、踏实工作，用严谨负责的态度为本次比赛提供了强有力的保障。
在本届运动会的各项比赛中，全校共有四人次打破三项校运会记录，更有许多运动员不畏艰难，顽强拼搏，都取得了优异的成绩，例如六（1）班的童方超同学、六（4）班的张欣怡同学、六（6）班的叶丹同学、六（3）班的郑浩轩同学、陈聪磊同学，他们用汗水、泪水，甚至是血水，拿下了一个个第一，给弟弟妹妹们树立了榜样，不愧是我们西门小学的运动健将，还有五（5）班的童宇靖同学、五（6）班的杨汉青同学、四（4）班的.张奕等等同学，他们虽然没能获得第一、第二，甚至没能获得名次，但他们在运动场上挑战自我，永不言败、永不放弃、坚持到底的比赛作风，更是诠释了“生命在于运动”的伟大意义，谱写了运动不止，创新不息的绚丽乐章，很好地体现了“运动、健康、文明、快乐”的本届运动会主题，发言稿《小学运动会发言稿》。他们都是广大师生学习的好榜样！
可以说，本届运动会取得了比赛成绩和体育道德风尚的双丰收！虽然两天的时间很短，不足以让我们尽情挥洒运动激情，展示风采，更不足以让历史铭记，但两天的时间可以记载一种精神，传承一种动力。我们要在以后的学习和生活中把校运会所体现的永不服输、一往无前的精神发扬光大，我希望全校师生员工将“更高、更快、更强”的运动精神带到今后的学习、工作和生活中去，以饱满的热情、昂扬的斗志、拼搏的精神，创造出学校发展和学生成长的优秀业绩！
我们每个人都渴望成功，成功是我们不变的追求，永恒的期待。但即便一时没有获得鲜花和掌声，我们也不必遗憾。一个拥有强健体魂和良好心态的人，才会是人生赛场上永远的冠军；一所努力向上、奋力进取的学校，才会永远立于不败之地！谢谢大家！
运动会演讲稿
春和景明，万象更新，承载着和谐的春风，我们迎来了嘉宾满座;锐意进取，再创高效，沐浴着明媚的春光，我们迎来了岸产趣味运动会的召开!今天，――公司有关领导、裁判员以及运动员齐聚运动会现场，共同参加――岸产企业趣味运动会的开幕式，庆祝――成立50周年。本次运动会的开幕式共有八项议程，下面分项进行：
大会进行第一项：运动员进场仪式。
最先向我们走来的是物业管理公司代表队，这个以承担――后勤保障职能为主营业务的公司，为构建和谐社区、营造温馨家园、确保航运主业大后方的和谐稳定而拼搏奉献。他们是――坚强的后盾，是陆上护航舰队，他们与海上护航的中国人民海军一样威武、坚强。
接着向我们走来的是――学院代表队，他们承担了――培训和船员教育的重任，他们代表了知识，代表了技能，是一支英勇的海豹突击队，是我们岸产的特种部队。他们还是本次运动会的承办方与东道主，让我们再次对他们热情接待表示感谢。
紧随其后的是――服务公司代表队，这是一支具有生命力、竞争力的高效团队，他们着力打造的船舶监造业务，从无到有，从弱到强，自有业务的核心竞争力不断增强。他们取名好运队，意在祝福――、――事业红红火火，不断向前，为系统内的每位员工都带来好运。
接下来昂首阔步向我们走来的是――代表队，他们是一支朝气蓬勃、团结自信、充满竞争力的团队，他们经营业绩稳定，在市场中乘风破浪，敢于拼搏，奋力“远航”。
接下来进场的是通导公司代表队，这是一个以技术立企，勇于创新，在――通导业务中享有盛誉的团队。在激烈的船舶通讯导航业务中，他们努力拼搏，勇立潮头。同时，他们是一群达人，他们快过神马，静如浮云，以往的业绩成为过去，誓要再争第一。
天边飘来朵朵白云，个个抖擞精神，他们是――实业公司代表队。这是一只团结高效、管理先进的队伍。他们建设了――大厦，为我们安下了一个舒适的家，为我们岸产起航鼓起了水晶风帆，他们是岸产企业的经济效益的龙头老大，也是公司管理与人才队伍建设的引领者。他们还是本次运动会的赞助者，让我们再对他们表示感谢!
接下来向我们走来的是――大厦代表队，这是一支年轻、热情如火，团结向上的'集体，他们成立时间最短，但他们一样有老企业的稳重，也有新企业的'灵气，在市场竞争中突出经营特色，稳步向前，就像一颗闪亮的新星。
接下来向我们走来的是――宾馆代表队，他们青春无敌，他们所向披靡，他们集勇气和与美的于一身，他们以温馨体贴的服务，浓郁的海洋韵采，创造了一个四星级的家，成为同星级酒店的姣姣者，领航人。同样，他们为本次运动会提供了大量的帮助，让我们同样对他们表示感谢!
最后出场的是――公司代表队，这是一支一马当先，奋勇前进的队伍，他们有着酷马红酒的激情，有着橄榄油的滋润，带给我们餐桌上的热情，也带给我们运动会上的快乐。
九个代表队，是九颗闪亮的星星，他们都熠熠生辉，在运动会上取得骄人的成绩。
九个代表队，九九归一，在岸产部的指导下，在公司的领导下，取得更辉煌的业绩
运动会演讲稿
老师、同学们：
大家好！
近一个世纪来，永春一中人在这块美丽的土地上挥洒心血和智慧，四万余名学子从这里起步，走向人生的辉煌。xx中成为响誉泉州市乃至福建省的一级达标中学。目前学校全体师生员工正积极努力，进一步明确办学方向，全面贯彻党的教育方针，深化教育改革，全面提高质量，逐步实现教育思想、教学内容、学校管理、教育技术和教学设施的现代化。在上级部门和当地政府的领导、支持下，在社会各界和海内外校友的关心、帮助下，同心同德、奋勇拼搏，为建设全国示范性普通高级中学而努力奋斗！
时代在进步，社会在发展。现代的人才观，不仅要求建设者要有较高水平的专业知识、实践能力和创新精神，还要求有健全的人格、健壮的身体、健康的心理。体育运动，是学校培养德、智、体、美全面发展一代新人不可缺少的重要内容。现代体育运动，它的意义已超出了强身健体的范畴。它不但可以增强人民体质，而且可以培养强烈的爱国主义情感、集体主义精神和自强不息、坚韧不拔的意志，可以增强民族自信心和自豪感、振奋民族精神。
在此，我希望所有的运动员积极参与、公平竞争，用你们的无限活力和青春风彩展示人格高尚、能力卓越、身心健康的新一代中学生的风貌！希望所有的裁判员认真负责，公正裁判，用你们的辛劳和汗水推动学校体育事业的发展，加快学校素质。
最后，预祝本届运动会取得圆满成功！
运动会演讲稿
每一次腾空，都迸发出力量。每一次成功，都书写着激昂。
每一次失败，都孕育着成长。珍惜这每一次的喜悦和失落，
珍惜这每一次的感动和忧伤。让花季的心情挥洒万一片绮丽的彩霞，
让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。
不要沉默。
不要沉默，
不要卑怯的退缩;不要沉默，
不要颓废的包裹;不要沉默，
我们要拼搏，
要在沉静中奋起，
丢开羞涩，
不要沉默!
追求并不是梦。
我们渴望心灵的宁静。
却没有谁愿意活得无息无声。
既然已经走出生命的黎明。
那就干吧。
并甩掉手中为防磕绊的灯笼。
经过恩索的追求。
并不是梦。
没有我们走不出的灌木丛。
朝着阳光与阴影响亮的打个唿哨。
不仅有表情还有心情。
生命的船。
竖起信念的帆，
拉起岁月的纤，
放下失落与无奈，
背起希望与期待。
让海浪为我们助威，
让狂风为我们呐喊，
生命的船，
从此扬帆，
驶向成功的彼岸。
拼搏。
是幸福的折磨。
是痛苦的欢乐。
在泪水中收割精神。
在汗水中酿造生活。
在呼喊与呼喊中交流。
在你与我之间思索。
没有光,却能照亮世界。
没有光,却能使信念更加灼热。
音符,用生命歌唱。
图画,用热血涂抹。
留下汗水。
留给时间去评说。
成功谁属。
天如幕，日如初，运动场内生龙活虎!
没有常胜将，万古侯更无，江山代有人出!
赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆!
英雄猛将，呼之欲出;各领风骚，一帜独树!
群雄乍起，英雄谁属?
洒过泪，流过汗，坚强铸造王者风度!
敢拼搏，不认输，霸气早成，成功我属!
运动演讲稿
大家好！
我叫张小花，选择了竞选班长，因为我鼓足了勇气。在班级里，我是一名。
领导。
者，学习一直很好，回答问题积极准确，是老师'；s小棉袄；在晨读中，我有一定的管理能力，是维护班级秩序的小卫士；在课堂上，我可以和同学一起玩，提醒他们不要&39；不要玩危险的游戏。当然，我会加倍努力学习，交流，培训，为荣誉班做贡献！
虽然，我知道有很多比自己好的学生，但我明白，参与。
如果你选择我，我会努力成为领袖；的责任，和同学一起努力，有对我的同伴不满。
科学可以和我说，我必须及时纠正错误。
谢谢！
运动会演讲稿
亲爱的老师们，同学们：
大家晚上好。我是动医0802班的王克楠，非常荣幸被胡部长请来代表老运动员发言。在我们一贯坚持的"动科动医，永争第一"的作风下，我们重新走上为了一年一度运动会的拼搏之旅，困难是有，压力是有，但我们更有激情，有拼搏，有迎难而上的精神。
运动本身就是一种精神，一种拼搏的精神，一种进取的精神。其实，我更希望我们每一个人都不去在意最后的成绩，只要坚持自己的训练不懈怠，进自己所能，拿出自己最好的状态去完成自己的项目，做到无愧于心，无愧于那些期待的眼神，更无愧于院里为我们每天提供的早餐。
2021年奥运会，独揽八金的菲尔普斯风光无限，了解过菲的成长，大家便不会诧异于他的成功。在他获得金牌之前，他也仅是个刻苦训练的无名小卒。他参赛过很多次，也失败过很多次。别人一周只训练6天的情况下，他却训练7天。他能成功，靠的不是天赋，靠的是汗水。他用汗水和泪水诠释了"更快，更高，更强"的奥运体育精神，这也正是运动为我们带来的最宝贵的财富。在我们身边，同学们也要相互比拼，不能让自己的努力落后于人，要体现出一种挑战的精神，一种努力拼搏的精神。
当三级跳的起点定格在沙坑前6米，当长跑的距离确定为5000米，一次次努力却没有跳进沙坑，一次次坚持还是冲不到终点，听不到一个人说放弃，看不到一个人流泪，听到的只有相互的鼓励，看到的只有一次次顽强的站起。尽管汗水湿透了衣衫，尽管肌肉已经酸痛，我们依然要坚持训练，挑战自我，提升自我。为了我们动科动医的荣誉而战斗，我们责无旁贷。
可以想象，你是想听我们的拉拉队为自己发出哀叹还是想听欢呼，这全都在我们自己，在我们是否拿出了自己百分百的劲头去努力，去拼搏，去战斗。
我代表全体运动员保证，我们一定会积极准备，调整心态，统一思想，赛出风格，赛出水平，为我们动科动医学院争夺荣誉。
超越梦想一起飞，你我需要共同面对，让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回。
我一直有个目标，那就是若干年后，哥已不在江湖，但江湖上还有什么，对，哥的传说。
谢谢大家，大家加油。
运动会演讲稿
我代表全体运动员宣誓，在本次运动中，严格遵守大会纪律，在比赛中，尊重栽判，争取赛出自已的风格，赛出自已的`水平，友谊第一，比赛第二，使本次比赛成绩和精神文明双丰收。
看！那一面面迎风飘舞的彩旗，
是一朵朵盛开的鲜花；
听！那一阵阵惊天动地的欢呼，
是回响在耳边胜利的风声。
运动场上的你们，是胜利的标志，
运动场上的你们，是青春的赞叹。
去吧！去迎接那伟大的挑战，
最后预祝本次比赛圆满成功！
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运动会演讲稿
老师们、同学们：
大家好!
今天，风和日丽，我校第一届运动会隆重开幕了!我谨代表学校行政和党支部，对大会表示热烈的祝贺!向踊跃参加本届校运会的全体运动员表示衷心的感谢和热烈的欢迎!
为保证本次运动会的顺利进行，校体育组、全体工作人员、裁判员都作了充分的赛前准备，同时也得到了全校师生的密切配合和大力支持，在此向付出辛勤劳动的各位老师同学表示衷心的感谢!
本届校运会的开展是我校在推行素质教育、发展体育运动、提高学生身体素质方面的重要举措和磨炼学生意志，增强拼搏精神的一次大型活动，同时也是我校振奋人心的一次体育盛会，它将充分呈现出我校素质教育的新风貌，展示出我校体能教育的新成果，是对我校体育水平和质量的一次大检阅。
众所周知，运动会是一项综合性较强的活动，要把本届校运会组织好、开展好需要各方面的努力和配合。希望全体同学、运动员严格遵守《中学生日常行为规范》和《运动员守则》，服从大会安排，尊重裁判，尊重对手，发扬顽强拼搏精神，赛出风格赛出水平，做到胜不骄、败不馁，尽心尽力，重在参与;希望全体裁判员认真履行裁判职责，严守《裁判员守则》，严肃、认真、公平、公正 。准确，在赛程中精神文明率先垂范;希望全体工作人员增强服务意识，恪守职责，相互配合，顾全大局，为大会多作贡献。
运动的演讲稿
众所周知，对于进行体育运动的人来说，越是年轻越是喜欢参加激烈的运动，所以，学生尤其是要注意运动前准备活动的群体。
“有调查表明，八成以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。因此，普通群众参加激烈的体育运动前，要主动向教练人员学习科学‘热身’即准备活动的方法;在进入正式的体育运动之前，要循序渐进地做好‘热身’活动。这样，就能使身体各关节、肌肉的柔韧度增加，也能使心脑血管紧张度变得适合运动;并能使人对自己的体能状况“心中有数”，以便适度掌握运动量和强度。也只有这样，人们才能在激烈的运动中不容易受伤害。”双德全对记者说。
众所周知，对于进行体育运动的人来说，越是年轻越是喜欢参加激烈的运动，所以，学生尤其是要注意运动前准备活动的群体。
对此，介绍了一些“热身”活动经验。一是“热身”要活动到身体微微出汗为好，即使在冬天也应如此。二是参加正式运动前，先慢跑5分钟左右。三是再做5分钟左右的徒手操，注意活动颈、肩、肘、腕、手指、髋、膝、踝等部位的关节，尤其注意活动髋关节和膝关节。四是对要参加的激烈运动或比赛项目，先进行20分钟左右的、轻松的练习。五是“热身”活动后要休息几分钟，再进入正式运动及比赛。此外，进入一项自己从未参加过的体育运动之初，持续活动的极限在15分钟，以后可以隔一天增加一些运动量。
第一方面是使用运动护具。各种关节护具如足关节的护踝、肘关节的护肘、保护腰椎的腰带以及健美裤等，能够在人们的竞技运动乃至平日的体育健身活动中，为关节及肌肉分担外来的压力和冲击。而关节则是运动中最容易损伤的部位，还有关节的过伸或过屈都有可能对肌腱造成损伤，所以适当佩带运动护具能在很大程度上避免关节受损和肌腱过度拉伸。例如，打篮球时戴上护腕、护膝、护踝，踢足球时戴上护腿板，打网球、羽毛球、乒乓球时戴上护肘、护腕都是很好的运动损伤防护措施。
第二方面要学会运动中的保护性动作。例如，当身体失去平衡时，运动者应立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步，以保持平衡。又如，人从高处跳下时，要用前脚掌先着地，同时屈膝缓冲。再如，进行健美活动、“功夫”健身者，切忌“硬拉”、“深蹲”，以防损伤相应部位的肌肉群。
第三方面是掌握适宜的运动“度”和“量”。普通人应以有氧运动锻炼为主，一般运动锻炼可以每周3～5次，每次20～30分钟;也可以每周3次到健身房锻炼，以减肥为目的者可以增加两次，每次做1～2小时的有氧运动。但要注意的是，在任何锻炼活动中，单个动作重复次数不宜过多，一个肢体或关节不要过久地做同一动作，尽量不做过屈或过伸的动作，以免造成关节损伤。普通人有氧锻炼活动强度的简单观察方法是，如果在锻炼活动中说话困难了就说明强度有些大，可以调整;而感觉呼吸困难了，就说明运动强度已过大要减小运动强度。
129运动演讲稿
尊敬的各位老师、各位同学：
大家早上好：今天国旗下讲话的题目是“弘扬‘一二九’爱国精神，争做新世纪四有新人”。
今天，站在国旗下，让我们怀着景仰的心情，共同回顾82年前那个不平凡的日子，缅怀那些投身民族救亡运动的爱国青年。
1931年，日本发动侵略中国的九一八事变，不久占领东三省。1935年，日本又制造华北事变，策动华北自治，企图分裂和灭亡中国。面对日本的步步侵逼，以蒋介石为首的国民政府，却以“攘外必先安内”为借口，加紧围剿红军，对日本一味妥协退让。
日本帝国主义的侵略使中华民族面临亡国灭种的危险。“中国之大，华北之大，已经放不下一张平静的书桌了。”在这生死存亡的危急关头，爱国学生挺身而出。1935年12月9号，北平大中学生在中国共产党领导下，率先行动起来。他们冲出校园，走上街头，高呼“停止内战，一致对外”、“打倒日本帝国主义”的口号游行示威，并勇敢地同反动军警展开搏斗，随后运动波及全国各大城市，得到全国民众的有力支持，形成了抗日救亡运动的新高潮，推动了抗日民族统一战线的建立。
这场运动让日本侵略者胆颤心惊，也使全体中国人精神振奋，充分展现了中华民族不畏强暴，勇于抗争的斗争精神。作为中国人，我们不应该忘记这段历史;作为新世纪的中国青年，更应该牢记这段历史。
历史是一个国家、一个民族的家谱，它记载着民族的光荣和梦想，也渗透着民族的辛酸和血泪。记得鲁迅先生曾说过：“忘却历史就是背叛”。毫无疑问，忘却自己国家的历史，就会成为忘记祖宗、背叛祖国的流浪儿。
同学们，你们是否还记得几年前的“赵薇军旗事件”?一部《还珠格格》使赵薇成为家喻户晓的偶像明星，但无知和健忘又使可爱的小燕子犯下不可原谅的错误。她竟然在众目睽睽之下，穿起象征日本军国主义色彩的军旗衣服，引起全国人民的不满，最后不得不向全国人民道歉。同学们，你们想想看，这是多么悲哀的事情啊!
大家可能都知道发生在日本的“教科书事件”和“参拜靖国神社事件”。面对日本右翼分子的黑白颠倒和公然挑衅，如果我们无动于衷，甚至健忘，那么，21世纪的世界将没有我们的立足之地。一个经济发达，头脑健忘的民族是不可能赢得世界尊重的，日本的今天很可能就是中国的明天。
我知道，同学们的心中都有一份火热的爱国心，可是，你们是否知道怎样做才算是真正的爱国者?爱国最基本的前提就是了解祖国的悠久历史、壮丽山河和灿烂文化，进而热爱家乡、美化校园、关心身边的每一个人。这样，你才能用行动去证明自己是爱国的。著名教育家陶行知先生说过：“今天多做一份学问，多养一份元气，将来就能为国家多做一份事业，多尽一份责任”。同学们，你们是21世纪的天之骄子，你们的人生才刚刚开始，愿你们充满着青春的朝气，洋溢着青春的活力，愿你们以“天下兴亡，匹夫有责”为己任，努力学习，报效祖国。我相信，只要你们志存高远，刻苦学习，就一定能取得优异的成绩。
让我们踏着先行者的脚步奋勇前进，让“一二九”运动这面爱国报国的旗帜在我们崧厦中学校园高高飘扬。
我的演讲完毕，谢谢大家!
运动会演讲稿
老师们，同学们：
早上好!
人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一刻万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远。
抬起头往往前面，终点线已依稀可见。无数个日日夜夜的辛劳，将在近日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。曾记否，在终点欢呼，震惊四周。
健步腾飞,冲向终点之路不再遥远;英姿飒爽,诚挚欢呼之声因你嘹亮;奋勇冲刺,宽阔天空之美更加湛蓝.运动健儿们,我们为你欢呼,脚下红色的跑道是你驰骋的战场.每一个健美操步都倾泻激情,每一滴汗水都凝聚硕果,每一个动作都孕育完美.啊!激情澎湃,血液沸腾.释放心中积蓄的豪情,敞开钦慕的心扉,我们尽情欢呼.运动健将们,终点就在眼前,加油,加油!成功就在脚下.
动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们的拼搏身影，面对漫漫的征途，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念为班级赢得荣誉，拼搏吧，为我你们呐喊，加油加油。是种子就该有绿色的希望，是种子就该有金色的梦想，不要躺在封闭的暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想，跑道已洒满阳光，不要羞涩、不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄，充满信心，就有希望。
汗水，泪水;笑声，歌声;我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。 人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。
有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
运动会演讲稿
老师们、同学们：
金秋送爽，风和日丽，鲜花竞开，彩旗飘扬。火红的十月是喜庆的季节，今天，全校师生集合在田径场，举行20xx年xx小学秋季体育运动会。
刚才，18个班级方队以整齐的步伐，矫健的英姿，多彩的表演，走过主席台，接受学校的检阅，展示了全校同学的精神风貌，是值得我们自豪的。在这里我代表学校向参加这次运动会的全校师生、运动员表示热烈祝贺；向参加运动会组织准备工作的全体老师表示衷心的感谢！
这次运动会的胜利召开，是对学校全面贯彻党的教育方针，实现素质教育、加强常规训练的一次检阅；是对学校开展群众性体育活动的一次展示；是学习、贯彻“奥运精神”，发展体育运动，提高学校体育教学和运动水平，发扬团结、拼搏精神，为国争光，为校争光，为班级争光的一次大好机会。
“生命在于运动”，运动是健康的保证，健康的身体是从事学习、生活和工作的关键，充沛的精力寓于健康的身体。在知识海洋遨游的同学们，必须要养成体育锻炼的习惯，运动可以打开你心灵之扉，使你才思如涌，智慧倍增，使你忘记疲劳，振作精神。同学们要以这次运动会的召开为契机，抓住晨练、课外文体活动、体育课、课间操、眼保健操及一切可以体育锻炼的机会，伸展你的身体，锻炼，锻炼再锻炼，使学校体育运动得到普及和提高。
同时希望参加运动会的运动员在困难面前，不畏惧，勇往直前；在胜利面前胜不骄，再接再励；在失败面前不气馁，振作精神。发扬“友谊第一，比赛第二”，团结、拼搏精神，服从裁判、尊重对手，赛出风格、赛出水平、赛出成绩。
最后，预祝运动会取得圆满成功。
运动会演讲稿
老师们，同学们：
大家好！
今天，我们迎来了我校第xx届田径运动会的隆重召开。
举办田径运动会是我校教育工作中的一件大事，我们认识到运动会是增进同学团结、增强班级凝聚力的盛会。
本届运动会的举行，既是对我校体育工作的一次检阅。也是对我校师生体育素质和精神风貌的一次检阅；既是对同学们身体素质，竞技水平，心理承受能力等综合素质的考验，也是对各班的集体意识、竞争意识、团队精神、顽强拼搏精神的综合检阅。
运动是生命的阳光，它带给我们健康、快乐与活力。身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，也是学校教育的根本目标。我们希望本届运动会将充分展现城关中学办学理念，充分展示城中学子精神风貌，充分实践“顽强拼搏、团结奋进”的校运会誓言。
我们坚信，本届运动会将是一届文明的大会、安全的大会、充满活力与趣味的大会、公平公正的大会。我们去除了一些危险的项目，增加了一些趣味性集体项目。目的是让运动会更安全更有趣味，能让更多的同学参与其中。我们坚信，本届运动会能用我们的行动在xx山上谱一曲以奥林匹克精神为主旋律的新乐章，这是组委会良好的愿望。
本次运动会筹备的时间短，任务重，筹备组的老师做了很多的准备工作，我谨代表学校，向精心筹备本届运动会的大会组委会、全体工作人员、教练员表示诚挚的谢意！
我相信，在今天的赛场上，同学们一定会发扬“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，积极进取，努力拼搏，争先创优。相信你们会以最佳的竞技状态投入比赛，会严守运动会纪律，遵守竞赛规则，服从裁判的判决和大会工作人员的管理，有组织、有纪律、有秩序地参加比赛，赛出成绩、赛出水平，促进我校体育工作跃上新的台阶。我也相信各位裁判员一定会坚守岗位，公正裁决，热情为运动员服务，确保比赛顺利进行。
最后，预祝本届运动会取得圆满成功！谢谢大家！
运动会演讲稿
各位老师，全体同学：
大家好！
我校xx年冬季运动会，在学校领导的关心支持下，经过学校的精心筹备，在广大师生员工的辛勤工作下，圆满地完成了各项比赛任务，取得了预期的效果，此刻就要闭幕了。
本届冬季运动会，在短短的两天时间里，全体运动员秉承了“更高、更快、更强”的奥运精神，赛出了风格、赛出了水平，磨炼了意志，振奋了精神，比赛进程井然有序，紧凑而热烈，效率很高，成绩喜人。本次运动会一共有xx名运动员参加了xx个比赛项目的紧张角逐，有xx人次分别获得第一名，xx次获第二名，xx人次获第三名，在此，让我们以热烈的掌声向他们表示最诚挚的祝贺！本届冬季运动会各项比赛能顺利完成，得益于全体工作人员的恪尽职守和辛勤工作，让我们以热烈的掌声向他们表示敬意和真诚的感谢。
在本届冬运会中，全体裁判员始终严格要求自己，认真负责，坚持标准，以身作则，以公平、公正、公开的工作作风，保证本届校运会的圆满完成；各班班主任、后勤工作人员、全体学生在活动中用心参与、主动服务，做了超多的工作；同学们跑步中的英姿，赛场边的加油声，拔河时的相互鼓励此刻还历历在目、声声在耳。所有这些都充分展现了鹏利小学用心上进、乐观进取、顽强拼搏、团结协作的精神风貌！
同学们，这次运动会，你们杰出的表现和骄人的比赛成绩，让我们看到了我校体育事业的期望和推动学校工作全面发展的完美的未来。我们要以这次运动会为契机，互相学习，奋力拼搏，再创佳绩。最后，请允许我代表大会组委会，向参加这次运动会的全体运动员和广大师生，向为这次运动会辛勤工作的老师和同学们表示崇高的敬意和衷心的感谢！
我的演讲结束，谢谢大家！
演讲人：xxx。
20xx年xx月xx日。
运动的演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家好！
青少年肺活量水平继续下降。与xx年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降33毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近2年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在1月26日至明年4月3日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。
作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!
每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
在这次活动中，无论刮风下雨、冰雪严寒，都没有阻挡我们前进的步伐，因为我们知道冬天只能冻住土地，却冻不住生命。冬天的严峻冷酷只是对向那些懦弱的灵魂与猥琐的生命，而对于我们坚韧的意志和顽强的精神，却给予了无私的锤炼。跑步，他强健了我们的体魄、培养了我们坚韧的毅力和拼搏的精神，它帮助同学们在运动中学会了如何相互帮助、支持、鼓励和合作，学会了尊重与理解、学会了如何克服困难。
尊敬的家长、老师，我谨代表参加阳光体育长跑的同学，向始终在博客上给我们鼓励和支持的各位家长表示衷心的感谢，是你们给了我们力量，鼓舞了我们的斗志，增强了我们克服困难的勇气!感谢老师无论工作多么繁忙，每天都坚持带领我们长跑，为每一篇博客文章写回复，使博客成为师生交流的另一种平台。同学们，虽然这次阳光体育冬季长跑活动结束了，但我想，这只是万里长征的第一步，我们还会把这样的长跑活动坚持下去，同学们：你想变得健康吗?你就跑步吧!你想变得美丽吗?你就跑步吧!你想变得聪明吗?你就跑步吧!
运动会演讲稿
尊敬的领导、老师、各位家长、亲爱的小朋友们：
大家好！
又是一个明媚的春天，在这温情地春日里，我们迎来了华澳幼儿园春季运动会。作为家长代表，我倍感荣幸。首先，请允许我代表所有家长对园领导、老师表示最诚挚的谢意！
三年前我把孩子送进了华澳，和所有家长一样欣喜地目睹了孩子在园里地变化，和孩子一起参与了学校组织地各项活动，领略了“新年汇演”的美丽，“三八妇女节”的隆重、“六一儿童节”的快乐，“运动会成功”的喜悦，孩子在各项活动中不仅增长了见识也锻炼他们的能力，这都源于学校领导思路的开放，教育理念地先进。老师们潜心研究，不断学习，吸取先进的幼儿学习经验，注重幼儿习惯、素质地培养，使孩子各方面能力逐渐提高，是你们用智慧装点着孩子们多姿地世界，用爱心打扮着他们幼小的童年！()由此，我们万分感激在坐的每位领导、老师。
“责任可以让我们将事情做完美，爱可以让我们将事情做好”，相信幼儿园拥有领导、老师们这么多的责任和爱，就一定能培养出最棒的孩子。总之：“孩子交给华澳，我们放心”。
春天是一个充满希望的季节，孩子是每个家庭的希望之星，今天李主任和各位老师又给孩子提供了一个平台，我们的孩子在运动会中，会获得健康，在竞争中，会学会合作；在游戏中，会找到快乐，同时也因我们家长地参于，会让孩子在关爱中体验亲情，更融洽、贴近我们与孩子的关系。
此时此刻，我们所有人都迫切希望见到孩子们精彩地表演，就让我们尽情地领略孩子们的运动之美吧！相信本次运动会一定会圆满成功，更相信我们的孩子最棒！
谢谢！