体育课外活动计划表（专业20篇）

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体育课外活动计划

一、指导思想：

按照教育部《学校艺术教育规程》以及自治区《学校体育卫生艺术教育“三化三高工程”实施方案提纲》的精神，为培养中小学生健康的审美情趣和良好的艺术修养，促进学生德、智、体、美全面发展。以及全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“特色文体活动”。倡导“我参与、我快乐、我运动、我健康”的运动理念和“我欣赏、我创造、我展示、我成功”的艺术思想，让学生参与自己喜欢的体育和艺术项目，培养学生对体育和艺术的兴趣爱好，促进学生身体健康发育和全面发展，培养学生健康、乐观的生活情趣，形成健全人格，让每一颗心灵都快乐，让每个人完整而幸福的成长。

二、活动主题：

我运动、我快乐、我欣赏、我创造、我展示、我成功。

三、组织领导：

组长：周金平校长。

负责活动落实的统一领导、协调、保障。

副组长：王斌副校长李秀兰副校长。

负责活动的组织、监督。

成员：全体政教处、全体体育教师、音美教师、班主任。

四、具体实施：

1、时间安排：

每天1小时特色文体活动时间构成为：30分钟的大课间、45分钟的体育课。凡没有参加体、音、美兴趣活动小组的以及当天没有体育课的班级组织1课时的课外体育、艺术活动。具体安排如下：

（1）大课间：每天上午第二节课后30分钟。

（3）课外特色文体活动：每周三、四下午第二节课后初一、初二安排40分钟的体育、艺术活动时间。初三年级练习体育加试项目。

（4）眼保健操：每天上午第二节课后和下午第二节课后任课教师组织学生做好眼保健操。

2、内容安排：

（1）课外体育活动：充分利用学校场地和器材，以班级为单位组织开展各种达标活动，开展篮球、排球、跳远、跳绳、跳皮筋、赛跑、踢毽子、仰卧起坐、象棋、羽毛球、乒乓球、田径等形式多样的“快乐体育活动”。

（2）艺术活动：书法、美术、泥塑、版画、水鼓舞、舞蹈。

（3）体育课：按照中学生体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动。

3、活动责任人：

（1）、篮球社团负责人：韩文忠场地：篮球场。

（2）、乒乓球社团。

负责人杨三丽场地乒乓球活动室。

（3）、田径社团。

负责人张敏场地操场。

（4）、“曦雅轩逸”书法社团。

负责人李向南场地党员活动室。

（5）“mh370”摄影协会。

负责人王静瑞场地党员活动室。

（6）、狂人漫画社团。

负责人王永祥场地：四楼南厅。

（7）、“雏鹰之巅”泥塑社团。

负责人岳翀超场地美术活动室（1）。

（8）、“多彩画廊”版画社团。

负责人郭春艳场地美术活动室（2）。

（9）“梦幻”水鼓舞社团。

负责人高小娜场地音乐教室（2）。

（10）“炫舞”水鼓舞社团。

负责人刘芳场地音乐教室（1）。

（11）“学友”象棋社团。

负责人张勇场地播音室。

（12）“敕勒歌”文学社团。

负责人王二军刘小龙场地四楼南厅。

（13）、课间操：操场上由当天值班领导，值周体育教师，各班班主任负责。

（14）、眼保健操：每天上、下午第二节课老师负责。

（15）、课外体育活动：体育教师、音美教师、各班主任、体育委员负责。

五、活动要求与管理。

1、体育、艺术活动要力求做到“五落实、六到位”即值班领导落实，每班活动器材落实，活动场所落实，活动时间落实，带班教师落实；领导督促到位，体委协助班主任组织到位，各方协调到位，体育、音乐、美术教师指导到位，安全检查到位，学生参与人人到位。

2、在校学生全员参与，如有特殊情况不能参加活动者，需向班主任请假。

3、各责任人和班主任要确保活动有序开展，保证学生的人身安全，对可能出现的情况要有预见，做到防患于未然。

4、各年级活动内容可以轮换，可以打破年级界限。每次大课间活动的体育教师以及各项目责任教师、班主任要提前到位，做好准备工作。

5、各项目活动要在规定的区域进行，各项目各班级责任人要和学生一起坚守活动阵地。

6、如活动有变化，学校及时通知各班，遇有雨天、大风等恶劣天气影响室外活动时，各班可自行安排活动内容。

7、班级因特殊原因不能按规定时间参加集体活动，应向年级组长请假。

六、活动器材配置。

1、各班根据学校活动的课表安排可向体育器材室提前预借当日活动器材，活动结束前五分钟必须交回体育器材室，各班不准自行保管。

2、各班不能利用此活动收取任何费用但可向学生收集适合本班学生运动的实用性运动器材。

体育课外活动总结

一学期的时间又过去了，这一学期我们针对学校的体制计划，课外体育活动有序的在每周开展。体育活动给孩子们带来欢乐，带来喜悦，孩子们在活动中让我看到他们的另一面。现将本学期的活动总结如下：

全校学生天真、活泼好动,很喜欢体育课,喜欢各种体育活动。要利用课外活动的有利时机,为学生身心的发展打好基础。通过体育活动,锻炼学生的体力,开发智力,提高文化素质,促进学生个性发展,培养优良品德,陶冶美的情操。

本学期体育活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划，使课外活动时间、地点、人员固定，保证了活动的稳定性。另外，活动内容全面、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，每次都达到了较好效果。

学生不仅掌握了更多的知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。

1、我每次活动都会提前备课。精心备课，安排好每一节课的每一环节，以免活动时失控。

2、内容多样化。本学期主要以任务完成型完成，还有集体活动型，教师讲解型。任务完成型可以促进学生的探索问题能力，集体活动型可以集中全组学生的智慧，使问题的解决更灵活、更全面。

3、针对性教育。活动时要根据每个学生的特点和特长分配不同的学习任务。发挥他们的长处，补足他们的短处，教师要分类指导，指定不同的目标，实施不同的教育。

活动有时比较缺少目的性，学生不知如何学习。以后要制定具体、明确的目标，严格要求和管理学生，要形成正规的管理模式，制定良好的纪律来规范学生，让学生学有所得。二十一世纪需要高素质的人才。因此，我会继续把提高学生素质放在首位。为体育活动培养学生能力提供了更好的园地，为了更好地贯彻落实《学校体育工作条例》和《全民健身计划纲要》，全面实施素质教育和加强学校的社会主义精神文明建设，保证学生每天一小时体育活动时间。此次活动的开展，受到了师生与家长的欢迎，得到了社会的广泛关注，收到了良好的效果和社会反响。

体育课外活动计划

20xx年8月，教育部制定了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（教体艺〔20xx〕13号）。本纲要是新时期普通高校制订学校体育课程教学大纲，也是进行体育课程教学改革和评价的重要依据。

《纲要》第五条明确规定：普通高等学校的一、二年级必须开设体育课程（四个学期共计144学时）。修满规定学分、达到基本要求是学生毕业、获得学位的必要条件之一。

回顾历史，在历届校领导的指导和大力扶持下，在体育教学部的领导和全体教职员工的辛勤劳动、努力工作下，我校的体育课程教学改革，已经历了一个从不断认识、不断改进、不断探索，到不断提高和不断完善的发展历程，同时，也为我校学生体质健康，素质教育和体育社团建设发挥了应有的贡献。

为了进一步深化我校公共体育课程教学改革，学习国外高校体育课程的改革与发展所取得的成功经验，并结合我国的国情以及我校的具体情况，从生理、心理、社会等多视角全面认识体育教育在高等学校中的地位和作用，突出学生的主体地位，以此为基础，厦门大学新一论体育课程教学改革的主要特点是：

（1）继续坚持以人为本，健康第一的理念。以学生为主体，学生自主选择课程内容，自主选择任课教师，自主选择上课时间的三自主课程教学形式。结合课内外的多种自主锻炼的教育教学方式，改变以往教师需要学生做什么，变为学生根据自身状态来决定自己做什么。充分发挥学生的主体作用，努力倡导开放式、探究式教学，努力拓展体育课程的时间和空间。

（2）放开修课时间限制。改变以往学生只能在大一、大二修完全部体育课程的有关规定，学生可根据自己的修课计划，除大一第一学期要求修完规定的基础体育课1学分外，其他3个学分均可在大学期间的任一学期修完，不再对大学体育课课程的修课时段做限制。

（3）获取学分途径多样化。除大一第一学期1个学分外，其它3个学分可以通过不同途径来获得，一是学生通过正常的体育选修课获取学分；二是通过特色项目来获取学分。特色项目学分：是指学生根据专长自选特色项目，如游泳、马拉松项目等。选择特色项目的同学必须要参加体育部组织的测试并达到规定要求，或者直接获得体育部认可的相关体育运动奖项。一个特色项目为1个学分。

运动参与目标。通过体育课程的教学，切实提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对自身发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼身体的习惯，基本形成终身体育的意识。

运动技能目标：通过体育课程教学，帮助学生找到适合自己的体育运动项目，较熟练掌握两项以上体育锻炼的基本方法和技能，为终身体育打下良好的基础。

身心健康目标。根据学生需要来精心设计体育课程教学，使学生在课内外体育运动实践中，身体形态、机能、身体素质得到改善和提高，保持良好的.生理健康状态。并使学生在体育活动中得到愉快的情绪体验，使学生的个性、潜力和创造力得到充分展示，改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。

社会适应目标。根据体育课程独有的学科性质特点，通过运动竞赛的对抗与合作，培养学生的团队合作精神，学会正确处理竞争与合作的关系。

充分考虑我校的体育场馆设施、师资队伍状况以及学生对课程设置的需求，在此基础上，剔除和整合现有的课程体系，充分挖掘和利用学校体育资源，增加了具有时代性、实用性、地方性和文化底蕴厚实的运动项目。目前，体育课开设的运动项目有：篮球、篮球裁判、排球、软式排球、排球裁判、足球、网球、羽毛球、乒乓球、棒（垒）球、高尔夫球、游泳（冬泳）、太极拳（剑）、武术拳械、跆拳道、形意拳、八卦掌、木兰拳（扇）、自卫防身、散打、形意强身功、舞龙舞狮、健美操、形体塑造、瑜珈、体育舞蹈、街舞、野外生存、定向越野、健身健美、马拉松、体适能、保健与康复等35门课。

体育课程设4个必修学分，除大一第一学期必修1学分外，余下3个学分可在大学期间的任一学期完成；可以是任选课学分或特色项目学分，详见体育课程考试内容构成与说明。

体育课成绩由学习态度、专项成绩、身体素质三部分组成，每一部分都有定量或定性的评分标准。体育程成绩采用百分制记分，优（85—100），良（70—84），及格（60—69），不及格（60以下）。

1、根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》等法规性文件要求，体育课程未修满规定学分不能毕业，只能作为肆业处理，只有在新学年补满必修学分后，方可补办毕业证书。

2、体育课程不及格只能重修，不能补考。如因运动受伤等原因，经任课教师同意方可缓考，并在新学期开始前三周进行补考。

3、体育课程缺课（见习、请假、旷课）累计达1/3总课时者，该学分必须重修。

4、对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设保健与康复体育课，参加保健体育课学生需持医院保健科证明，在开学前3周转入保健班学习。学期成绩评定在成绩后注明保健字样。

初中体育课外活动计划

本学期，在认真钻研教学大纲和结合本校实际的基础上，制定出切实可行的`教学计划。

加强体育课改教研活动，努力施行新课程标准，用新的理念来强化教育教学活动，从学生的兴趣出发，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生身心得到和谐发展。

所任教的初中部学生年龄在14~17岁之间，处于青春发育的高峰期，身体发育较快，男女差别较大，男生活泼好动，表现力强；女生趋于文静，不好活动。因此要因势利导，加强男生的身体素质练习，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。

本册教材内容有：体育基础知识、三大球的基础知识、田径类、中考有关体育训练。

目的任务。

1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高（为初中的体育中考做准备）。

2、抓好“两操”、“课外体育、大课间、特色体育活动”积极贯彻全民健身活动纲要。学校“两操”、“课外体育、大课间、特色体育活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”和“课外体育、大课间、特色体育活动”也是学校管理工作方面的一项重要内容，更要促进学校的全民健身活动的开展。所以各班要认真抓好广播操和武术操训练工作，要做到人人参与，师生共练。争创体育特色和大课间活动列全县前茅，培养全面发展的学生。

3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

1、重点是田径的耐久跑与跳远。

2、难点是耐久跑的呼吸，跳远的助跑与踏跳，双杠的向后转体180度等。

1、随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。

2、初中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。

3、因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

男：50米、1000米、掷实心球、跳绳、立定跳远、篮球、引体向上。

女：50米、800米、立定跳远、掷实心球、跳绳、仰卧起坐。

体育课外活动计划

为了认真贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，在学校教育中树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作。促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，以发展个人爱好，开展各种身体练习为主，以一小部分带动一大部份人，使多数学生养成自觉、主动的锻炼身体，根据各自的特点，对学生进行第二课堂教学，以学习、比赛为进行训练，通过这些活动内容，强化学生健身的意识，培养学生对体育认识和理解，丰富学生的课余生活，从而达到提高学生体质的目的。

二、活动目标。

学校课外体育活动目标是在巩固课堂教学内容的同时，结合我校实际，尽可能开展内容较丰富，形式多样的体育活动来使学生达到健身和活跃学生生活的目的，也同时为促进学生体格体能的完善和发展，培养学生对体育的情趣，坚强的意志和良好的社会情感，形成为较为良好的人际关系，学生通过参与这些活动，增强了他们的自信心以及形成公平、公开竞争的意识，使学生在今后的学习生活中不断自我完善。

三、活动措施。

2、做好宣传工作，使学生明确意义，积极参与；

3、定期组织竞赛活动，增强学生的竞争意识；

4、指导教师组织学生进行有效的活动，负责学生安全；

5、做好总结，不断改进。

四、活动时间：每周三下午课外活动。

语文课外活动计划表

综合实践活动强调学生通过实践，增强探究和创新意识，学习科学研究的方法，发展综合运用知识的能力。增进学校与社会的密切联系，培养学生的社会责任感。在课程的实施过程中，加强信息技术教育，培养学生利用信息技术的意识和能力。了解必要的通用技术和职业分工，形成初步技术能力。

语文课外活动是基于学生的直接经验、密切联系学生自身生活和社会生活、体现对知识的综合运用的课程形态。这是一种以学生的经验与生活为核心的实践性课程。语文课外活动作为综合程度最高的课程，它不是其他课程的辅助或附庸，而是具有自己独特功能和价值的相对独立的课程，它与其他课程具有等价性与互补性，具有整体性。世界具有整体性，世界的不同构成个人、社会、自然是彼此交融的有机整体。语文课外活动具有实践性，以学生的现实生活和社会实践为基础发掘课程资源，而非在学科知识的逻辑序列中构建课程。

语文课外活动面向每一个学生的个性发展，尊重每一个学生发展的特殊需要，其课程目标具有开放性。充分尊重学生的兴趣、爱好，为学生的自主性的充分发挥开辟了广阔的空间。他们自己选择学习的目标、内容、方式及指导教师，自己决定活动结果呈现的形式，指导教师只对其进行必要的指导，不包揽学生的工作。

增进学主对自然的了解与认识，逐步形成关爱自然、保护环境的思想意识和能力。主动积极地参与社会和服务社会，增进对社会的了解与认识，增强社会实践能力，并形成社会责任感和义务感。逐步掌握基本的生活技能和劳动技术，具有自我认识能力，养成负责任的生活态度。发展主动获得知识和信息的能力，养成主动地获得信息的学习习惯和主动探究的态度，发展信息素养、探究能力和创造精神。

关注学生的生存方式，满足学生成长的需要和社会发展的需要，中小学生具有一定的抽象思维能力，思维活跃，具有强烈的探究欲望，他们不满足于对书本知识的简单地死记硬背，在知识和能力方面具有了一定的研究基础，随着生活空间不断扩大和知识、阅历的不断丰富，他们的人生观、世界观逐步形成，对人生、对社会、对自我形成了初步的认识，初步形成了对个体和社会生活方式的思考能力、判断能力。

转变学生的学习方式，发展终身学习的愿望、创新精神和综合实践能力。

语文课外活动的组织形式可以是多种多样的，在保证活动安全、有效地开展的情况下，准备采取以下组织形式：

第1周：小学生活回顾。

第2周：成长的烦恼主题辩论会。

第3周：中学生活随想。

第4周：以黄河为主题的黄河，母亲河诗歌朗诵会。

第5周：文艺小演出。

第6周：乒乓比赛。

第7周：我也追星讨论会。

第8周：写作竞赛。

第9周：成语连珠。

第10周：五四文娱活动。

第11周：书法展览、竞赛。

第12周：漫话探险谈人生。

第13周：我爱我家畅谈。

第14周：语文知识小竞赛。

第15周：马的世界（认识动物）动物知多少知识问答。

第16周：学习总结报告会。

1、面向学生的生活世界，密切学生与生活、学生与社会的联系。

2、坚持学生的自主选择和主动探究，为学生个性充分发展创造空间，让优秀学生吃得饱，让后进生留得住。

3、面向学生的生活世界和社会实践，帮助学生体验生活并学以致用。

4、推进学生对自我、社会和自然之间内在联系的整体认识与体验，谋求自我、社会与自然的和谐发展。

总之，语文课外活动的总目标是密切学生与生活的联系，推进学生对自我、社会和自然之内在联系的较体认识与体验，发展学生的创新能力、综合实践能力，以及良好的个性品质。

体育课外活动总结

在学校领导、年级组长的关心和支持下，在体育教师和各班主任的组织协调下，我校今年开展了丰富多彩、形式多样的体育课外活动，现将本年度体育课外活动工作总结如下：

1、体育组制订详细的活动计划，明确职责，固定活动检查人员，在开学初召开全体教师和学生会，做好宣传工作，使教师和学生明确活动的意义。

2、严格按照活动计划和要求开展体育课外活动。任何人不得以任何理由占用学生体育课外活动时间和场地。固定活动场地和时间，提供形式多样的活动器材。鼓励学生利用自带器材开张丰富多彩的活动。体育教师根据学生的个体特性，针对性指导学生活动。

3、加大检查力度，教务处和体育组分别安排专人检查，在检查中发现问题及时向年级组长和班主任反馈。

4、定期组织班级间的竞赛活动，如篮球赛、拔河比赛、跳绳比赛等，增强学生的竞争意识，使学生乐于参加体育课外活动。

5、在活动开展过程中及时做好总结并保存相应的活动资料，以便今后不断改进和对外交流通过组织丰富多彩的活动来健身和活跃学生生活，不但促进了学生体格体能的完善和发展，而且培养了体育的情趣、坚强的意志和良好的社会情感，形成良好的人际关系。通过活动的参与，使学生形成民主、公平、竞争的意识，使其不断自我发现、自我完善和自我实现。

虽然我校的体育课外活动对学生的身心健康发展取得了一定的成效，但是还有许多不足之处，在今后的工作中我们将进一步完善，争取使我校的体育课外活动开展的更加丰富多彩、更有意义。

体育课外活动总结

切实提升学生的.体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，我校在xx体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，现将相关工作总结如下：

为了保证学生xx体育运动方案的顺利实施，我校成立了xx体育运动领导小组，由校长任组长，体育老师为副组长，班主任、其他任课教师组成的xx体育活动领导小组，并且细化了各自的职责和具体要求。学校制定严格的规章制度和评价机制以及相应的活动方案，并逐步逐项落实。

为使每一位师生都能自觉地参加到阳关体育活动中来，充分享受运动带给生命的快乐。学校充分利用宣传栏、校园网等各种宣传工具和手段，大力宣传阳关体育运动，广泛传播“健康第一”的思想，让“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”，唤起全校师生对健康的关注。特别注意开展丰富的教师体育娱乐活动，用教室带动学生体育活动的开展，以此带动更多学生参与到xx体育活动中。

1、我校严格落实常规的要求，认真执行课程计划，真正做到了开齐、开足、开好每节体育课，确保全体师生每天体育活动不少于一小时。杜绝了挤占体育课时的现象。保证所有学生都能按计划参加体育活动。

2、精心设计安排大课间活动，突出特色。目前我校结合自身实际，充分调动、正和现有资源，利用大课间开展以空竹项目进行锻炼，保证了学生有充足的时间进行锻炼。活动过程中，班主任积极配合做好学生的运动辅导及安全监护，确保每天的锻炼安全、有序、高效。

为使我校xx体育活动科学有序的进行，我们按照教育局的要求，结合我校实际情况，推行xx体育主题月活动，如冬季xx长跑、冬季三项运动和拔河比赛等活动。通过活动，提高了锻炼质量，同时也拍养了学生的集体主义观念，提高了学生的合作能力。

总之，通过系列xx体育活动，我校广大师生深深地体会到了“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”的内涵，进一步树立了全民体育、天天锻炼、终身锻炼的意识。xx体育活动不仅有力地促进我校体育工作，为学生身心的健康发展，打下了良好的基础，而且极大地增强了学生团队协作意识，磨练了学生的意志，陶冶了学生的道德情操。

体育课外活动计划

为更好的贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，促进学生全面发展。坚持健康第一的指导思想，牢固树立终身体育的新课程理念，把开展体育课外活动作为重要途径之一，保证学生每天一小时锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持体育锻炼的习惯和终身体育的意识。

体育课外活动是学校体育课堂教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施、推进素质教育的一个重要体现。兴趣小组活动的正常开展，既可丰富学生的课余生活，也可为学生提供一个自主发展的时间与空间。组织丰富多彩的体育课外活动，符合广大学生家长的意愿，学生通过活动，能获得许多在课堂中学不到的知识、技能，有利于激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展。

组长：徐梅明。

组员：陈正平殷青松赵虎杨留庆袁健王成。

何赟汤丽娜方用符卫涛史文伟。

(二)活动时间。

每周一、二、三、四、五下午第三节课后。

(三)活动内容。

根据我校特色建设情况，结合我校师资力量和教学资源，拟开设以下兴趣活动项目：

1、周一九年级以班级为单位开展中考项目的辅导以及组织各类体育项目的竞赛。

辅导教师：袁健符卫涛赵虎汤丽娜。

2、周二足球兴趣小组活动(2组)辅导教师：何赟王成。

篮球兴趣小组活动辅导教师：杨留庆。

健美操兴趣小组活动辅导教师：汤丽娜。

3、周三健美操兴趣小组活动辅导教师：汤丽娜。

足球兴趣小组活动(2组)辅导教师：何赟王成。

篮球兴趣小组活动辅导教师：杨留庆。

4、周四健美操兴趣小组活动辅导教师：汤丽娜。

乒乓球兴趣小组活动辅导教师：方用。

5、周五健美操兴趣小组活动辅导教师：汤丽娜。

足球兴趣小组活动(2组)辅导教师：王成何赟。

篮球兴趣小组活动辅导教师：杨留庆。

女子排球兴趣小组活动辅导教师：史文伟。

乒乓球兴趣小组活动辅导教师：方用。

《各兴趣小组学生名单》、《培训计划》见各辅导教师的体育活动记录薄。

体育课外活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。根据学校实际情况，保证每次活动质量。

1.学校成立体育课外活动领导小组，根据学校实际条件，设置活动项目，统一安排活动的开展。

2.各小组的活动要做到三定(即定内容、定地点、定人员)，活动有计划、有实施步骤、;活动内容切实可行，有利于学生的健康发展;辅导教师做好活动情况记载和活动小组学生的管理工作。

3.学校体育课外活动领导小组加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将兴趣小组活动时间移作它用。

辅导教师要不断加强理论和业务学习，不断提高理论水平和业务素养，踏踏实实地做好辅导工作，不断开拓，勇于创新，发扬奉献精神，为深化素质教育，促进我校学生的全面发展做出贡献。

体育课外活动计划

一、指导思想：

为了认真贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，在学校教育中树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，以发展个人爱好，开展各种身体练习为主，使多数学生养成自觉、主动的锻炼身体，根据各自的特点，对学生进行课外业余体育活动的教学，以学习、比赛为进行训练，通过这些活动内容，强化学生健身的意识，培养学生对体育认识和理解，丰富学生的课余生活，从而达到提高学生体质的目的。

二、活动目标：

学校课外体育活动目标是在巩固课堂教学内容的同时，结合我校实际，尽可能开展内容较丰富，形式多样的体育活动来使学生达到健身和活跃学生生活的目的，也同时为促进学生体格体能的完善和发展，培养学生对体育的情趣，坚强的意志和良好的社会情感，形成为较为良好的人际关系，学生通过参与这些活动，增强了他们的自信心以及形成公平、公开竞争的意识，使学生在今后的学习生活中不断自我完善。

组长：张**。

副组长：王**。

组员：郭*刘锦潼。

(二)活动时间。

(三)活动内容。

根据我校特色建设情况，结合我校师资力量和教学资源，拟开设两个层面的活动：

1、结合学校特色建设，继续坚持校本传统体育项目太极拳、空竹。

2、结合学校现有教师资源开展新兴的运动项目轮滑。

1、本学期参加课外体育活动太极拳的主要是五年级一班和二班共40名学生参加。

2、本学期参加课外体育活动参加空竹主要是五年级三班和四班共40名学生参加。

3、本学期参加课外体育活动参加轮滑主要是二年级和三年级共25名学生。

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体育课外活动教案

1、本课以“健康第一”为指导思想，注重心理健康与身体健康的协调发展。

2、在课的活动中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生自主思维的积极性，培养学生的创新意识。

3、在教学中力求使课堂形成“健身娱乐、创新教育”的教学特色，让学生在玩中学，学中玩，充分体验参与活动的乐趣。

4、以生活化为出发点，充分挖掘学生已有生活经验进行思想品德的教育。

二、：

1、：

2、：

本课以学生自主学习为主要教学手段，将“健身娱乐”和“创新教学”贯穿课的全过程，主要现为以下两种方法：

创新教学法：创新教育是课改的核心思想，丰富的'想象力是创新能力的基础，本课力图通过学生将一条板凳想象成各种各样的事物，并对其加以模仿来达到创新能力的培养。如：把板凳变成“马”、变成“花轿”等。

游戏练习法：游戏是儿童最喜欢的活动方式，本课通过多种多样的板凳游戏，达到激发参与的目的。通过游戏实现“健身娱乐”的教学思想。

3、：

本节课是以“板凳”为手段，学生始终在想象和模仿中进行活动，课堂气氛活跃，因此心理活动密度较高。同时从“健康第一”的指导思想出发，以愉快教学为主，淡化动作强度促进学生身心健康协调发展。

本节课的场地器材设计是以农村小学情况为背景，从城乡兼宜着眼，以自主学习为原则的设计思路。无论是城区还是农村，只要是学校就会有板凳，充分利用板凳解决器材不足的情况。无论场地大小，只要发挥学生的想象力，学生就有最“广阔”游戏空间。因此本节课不对场地做更多要求，只是在相应的环节上便于教师引导，学生观察则可。

学校体育课外活动方案

回顾历史，在历届校领导的指导和大力扶持下，在体育教学部的领导和全体教职员工的辛勤劳动、努力工作下，我校的体育课程教学改革，已经历了一个从不断认识、不断改进、不断探索，到不断提高和不断完善的发展历程，同时，也为我校学生体质健康，素质教育和体育社团建设发挥了应有的贡献。

为了进一步深化我校公共体育课程教学改革，学习国外高校体育课程的改革与发展所取得的成功经验，并结合我国的国情以及我校的具体情况，从生理、心理、社会等多视角全面认识体育教育在高等学校中的地位和作用，突出学生的主体地位，以此为基础，厦门大学新一论体育课程教学改革的主要特点是：

（1）继续坚持以人为本，健康第一的理念。以学生为主体，学生自主选择课程内容，自主选择任课教师，自主选择上课时间的三自主课程教学形式。结合课内外的多种自主锻炼的教育教学方式，改变以往教师需要学生做什么，变为学生根据自身状态来决定自己做什么。充分发挥学生的主体作用，努力倡导开放式、探究式教学，努力拓展体育课程的时间和空间。

（2）放开修课时间限制。改变以往学生只能在大一、大二修完全部体育课程的有关规定，学生可根据自己的修课计划，除大一第一学期要求修完规定的基础体育课1学分外，其他3个学分均可在大学期间的任一学期修完，不再对大学体育课课程的修课时段做限制。

（3）获取学分途径多样化。除大一第一学期1个学分外，其它3个学分可以通过不同途径来获得，一是学生通过正常的体育选修课获取学分；二是通过特色项目来获取学分。特色项目学分：是指学生根据专长自选特色项目，如游泳、马拉松项目等。选择特色项目的同学必须要参加体育部组织的测试并达到规定要求，或者直接获得体育部认可的相关体育运动奖项。一个特色项目为1个学分。

二、课程目标。

运动参与目标：

通过体育课程的教学，切实提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对自身发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼身体的习惯，基本形成终身体育的意识。

运动技能目标：

通过体育课程教学，帮助学生找到适合自己的体育运动项目，较熟练掌握两项以上体育锻炼的基本方法和技能，为终身体育打下良好的基础。

身心健康目标：

根据学生需要来精心设计体育课程教学，使学生在课内外体育运动实践中，身体形态、机能、身体素质得到改善和提高，保持良好的生理健康状态。并使学生在体育活动中得到愉快的情绪体验，使学生的个性、潜力和创造力得到充分展示，改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。

社会适应目标：

根据体育课程独有的学科性质特点，通过运动竞赛的对抗与合作，培养学生的团队合作精神，学会正确处理竞争与合作的关系。

三、体育课程设置。

充分考虑我校的体育场馆设施、师资队伍状况以及学生对课程设置的需求，在此基础上，剔除和整合现有的课程体系，充分挖掘和利用学校体育资源，增加了具有时代性、实用性、地方性和文化底蕴厚实的运动项目。

目前，体育课开设的运动项目有：篮球、篮球裁判、排球、软式排球、排球裁判、足球、网球、羽毛球、乒乓球、棒（垒）球、高尔夫球、游泳（冬泳）、太极拳（剑）、武术拳械、跆拳道、形意拳、八卦掌、木兰拳（扇）、自卫防身、散打、形意强身功、舞龙舞狮、健美操、形体塑造、瑜珈、体育舞蹈、街舞、野外生存、定向越野、健身健美、马拉松、体适能、保健与康复等35门课。

四、体育课程学分设置。

体育课程设4个必修学分，除大一第一学期必修1学分外，余下3个学分可在大学期间的任一学期完成；可以是任选课学分或特色项目学分，详见体育课程考试内容构成与说明。

体育课成绩由学习态度、专项成绩、身体素质三部分组成，每一部分都有定量或定性的评分标准。体育程成绩采用百分制记分，优（85-100），良（70-84），及格（60-69），不及格（60以下）。

六、体育课程要求：

1、根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》等法规性文件要求，体育课程未修满规定学分不能毕业，只能作为肆业处理，只有在新学年补满必修学分后，方可补办毕业证书。

2、体育课程不及格只能重修，不能补考。如因运动受伤等原因，经任课教师同意方可缓考，并在新学期开始前三周进行补考。

3、体育课程缺课（见习、请假、旷课）累计达1/3总课时者，该学分必须重修。

4、对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生，开设保健与康复体育课，参加保健体育课学生需持医院保健科证明，在开学前3周转入保健班学习。学期成绩评定在成绩后注明保健字样。

文档为doc格式。

体育课外活动总结

为了丰富校园课余生活，增强学生体质，培养学生团结协作的精神，进一步推动学校毽球运动的开展和技术水平的提高，这一学期我们每周下午第三节课开展活动。课外活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我们看到他们的另一面。现将本学期的活动总结如下：

一、学生们天真、活泼好动,很喜欢体育活动。因此我们利用课外活动的有利时机,为学生身心的发展打好基础。通过课外活动,锻炼了学生的体力,开发智力,提高文化素质,促进了学生个性发展,培养了学生优良品德,陶冶美的情操。为将工作落到实处，学校高度重视学校的课外活动工作，为确保活动开展得有序、有效、安全，平时按学初要求坚持训练与体育课上、相结合，给同学们养成了良的体育锻炼习惯，通过一系列的措施，切实提高了课外活动的效率。

二、本学期的课外小组活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划，使课外活动活动时间、地点、人员固定，保证了活动的稳定性。另外，活动内容全面、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，每次都达到了较好效果。学生不仅掌握了更多的知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。

三.教师认真组织实施，提高训练水平，为切实增强学生运动水平，营造寓教于乐、趣味健身、陶冶情操的练习氛围，认真组织，积极实施，在加强、增强实效性上开动脑筋。通过各种形式的活动练习，发展了学生的、运动技能，锻炼了学生身体的协调性，提高了学生的身体素质，同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质，让学生体验到了体育运动的快乐。发挥学生的长处，补足他们的短处，教师认真指导，制定不同的目标，实施不同的教育。

课外活动过程中还有许多不足之处，加强指导和改进，把课外活动推广到每位学生中去，发挥好本校运动的优势，培养学生的团队意识，为学生终身发展打下基础。

体育课外活动教案

一、：

1、本课以“健康第一”为指导思想，注重心理健康与身体健康的协调发展。

2、在课的活动中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生自主思维的积极性，培养学生的创新意识。

3、在教学中力求使课堂形成“健身娱乐、创新教育”的教学特色，让学生在玩中学，学中玩，充分体验参与活动的乐趣。

4、以生活化为出发点，充分挖掘学生已有生活经验进行思想品德的教育。

二、：

1、：

2、：

本课以学生自主学习为主要教学手段，将“健身娱乐”和“创新教学”贯穿课的全过程，主要现为以下两种方法：

创新教学法：创新教育是课改的核心思想，丰富的'想象力是创新能力的基础，本课力图通过学生将一条板凳想象成各种各样的事物，并对其加以模仿来达到创新能力的培养。如：把板凳变成“马”、变成“花轿”等。

游戏练习法：游戏是儿童最喜欢的活动方式，本课通过多种多样的板凳游戏，达到激发参与的目的。通过游戏实现“健身娱乐”的教学思想。

3、：

本节课是以“板凳”为手段，学生始终在想象和模仿中进行活动，课堂气氛活跃，因此心理活动密度较高。同时从“健康第一”的指导思想出发，以愉快教学为主，淡化动作强度促进学生身心健康协调发展。

本节课的场地器材设计是以农村小学情况为背景，从城乡兼宜着眼，以自主学习为原则的设计思路。无论是城区还是农村，只要是学校就会有板凳，充分利用板凳解决器材不足的情况。无论场地大小，只要发挥学生的想象力，学生就有最“广阔”游戏空间。因此本节课不对场地做更多要求，只是在相应的环节上便于教师引导，学生观察则可。

体育课外活动方案

体育课外活动方案

为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，进一步推进校园体育文化建设。

（一）目标。

1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

3、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

4、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

（二）原则。

1、以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。

2、关注差异，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。

3、增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进师生间、生生间的和谐关系，确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。

4、根据学生的身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，因地制宜，科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。

（一）统一思想，加强组织与领导，分工协作，确保活动顺利开展。

1、在校长的带领下，学校将“中小学生每天一小时体育锻炼”活动放到议事日程，制定实施方案，建立领导组织、管理机构和工作规程。通过家长会及学校黑板报、班级墙报等形式，加强对师生和社会的宣传工作。全面宣传《国这学生体质健康标准》和“中小学生每天一小时体育锻炼”活动。

并负责管理和监督。

3、组织学校的体育教师和班主任教师的学习《国家学生体质健康标准》，理解其精神实质和实施的重要意义，充分调动教师职工的积极性，深入开展“中小学生每天一小时体育锻炼”活动的宣传和实施，形成工作合力。

4、利用《国家学生体质健康标准》指导“中小学生每天一小时体育锻炼”

活动以及学校体育教学、课外活动、课余训练和体育竞赛等活动同时进行，通过学校体育教学、课外活动、课余训练和体育竞赛等活动形式，落实《国家学生体质健康标准》和“中小学生每天一小时体育锻炼”活动，使其紧密结合，共同促进学校体育工作的发展。

（二）提高安全防范意识，确保活动安全开展。

1、全体师生牢固树立“安全第一”的责任意识，健全各项安全保障制度，落实安全责任制；建立安全预案，防范于未然。

2、加强安全教育，教师加强对场地、器材的安全检查和学生的监管。

3、制定科学的作息时间表，确保学生充足的睡眠和体育锻炼的时间。

4、随时关心学生的身体健康状况，遵循循序渐进的训练规律，杜绝因锻炼不科学而引发的意外伤害事故。

（三）建立健全规章制度，明确职责，确保活动有序开展。

1、根据学校活动场地现在条件和学生实际，计划建立各项规章。

制度，以明确工作职责，开展“中小学生每天一小时体育锻炼”活动的过程中大事小事有人管，不留盲区。

2、制定相关的考核办法，加强过程的监管和年度考核。

3、加强活动过程的监管，对活动实施的过程和贯彻的效果、质量进行相应的考勤、考核、以防课外活动中出现防羊式“的情况，发生学生意外伤害事故。

以《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神为依据，结合我校现状，现内容安排如下：

1、全校师生坚持学校的“两操两活动“即在校学生的课间操、眼保健操、大课间活动和课外体育活动。

1、一、二、三年级：

（1）、短绳游戏。（每位学生准备一根短绳，可用夹、甩、拉、拼、折等方法，用短绳做游戏。如：踩蛇尾、抓尾巴、拼图、掷准、拉力赛等）。

（3）、练习体育课所学广播操及其它内容。

2、四、五、六年级：

（1）、长绳。

中学课外活动计划中学课外活动计划表

三次全教会推动了我国的教育驶上了“快车道”，全面实施素质教育，已成为新世纪教育改革的主旋律。实施素质教育，要坚持面向全体学生，为学生全面发展创造相应的条件，把德育、智育、体育、美育等有机地统一在教育活动的各个环节中，培养学生的创新精神和实践能力。学校课外文体活动是当前学校教育改革的重要内容，教育部体卫艺司把次项工作作为重点来抓。我校是一所充满生机和活力的新型学校，积极开展好课外文体活动是学校义不容辞的责任和义务，要积极探索、研究，结合实际地建设课外文体活动，帮助学生建立起合理活动空间，培养高尚的情操和良好的品德及兴趣、爱好、特长等，使其得到全面发展，终身受益。

1、课外文体俱乐部活动时间。

各年级全员活动每周一次，具体时间为。

高一年级周一下午第五节课。

高二年级周四下午第五节课。

高三年级周三下午第五节课。

2、跑操活动时间。

各年级全员活动每周二次，具体时间为。

高一年级周三、五下午第五节课。

高二年级周一、三下午第五节课。

高三年级周四、五下午第五节课。

三、课外文体俱乐部具体实施方案。

1、构建组织、管理、指导活动体系。

由分管体育艺术教学的副校长担任课外文体俱乐部活动总组长，总揽课外文体活动实施方向，体艺处为具体实施工作指导，总务处为后勤保障，年级主任担任各年级俱乐部活动组织工作，体艺专业老师及部分有特长的文化课教师为各俱乐部活动具体辅导。有目的、有计划、有系统地开展丰富多彩的课外文体活动。

2、设立我校课外文体活动的形式和内容。

我校根据学生年龄特征、兴趣爱好和学校场地设施条件，成立篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、象围棋、声乐、卡通画共计14个俱乐部，由教导处协同年级主任聘请各俱乐部教练，在学生自愿自选基础上适当调整成立各部，由学生担任俱乐部部长。每周定时举行俱乐部活动，并结合学校各项文体活动，每学期定期开展丰富多彩、小型多样的文体类比赛。确立主题和目标，形成氛围，增强效益，提高学生参加文体活动的内驱力;确定技能评价标准，帮助学生掌握一项或多项文体技能。

3、课外文体俱乐部活动时间。

第一阶段(约5分钟)全体学生到田径场集队，体育委员检查人数，各俱乐部教练到场督促，集体绕田径场小跑步1圈。

第二阶段(约35分钟)各俱乐部部长带领学生到固定地点按教练要求组织活动。每学年根据各俱乐部活动情况和实绩评选各年级“星级俱乐部”。

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体育课外活动方案

1、各学部认真组织好学生做好早锻炼、眼保健操、课间操。

2、组织班主任和体育教师将学生的体质健康测试成绩填入学生成长记录。

3、落实好学生兴趣小组，要有具体的人负责。组织好每天的课外活动。

4、结合各年级学生特点，组织上好每一堂体育课。

（一）私立xx学校阳光体育领导小组。

组长：x。

副组长：x。

组员：x、音体美教研组全体成员及各年级班主任。

（二）分组安排。

1、场地、器材组。

组长：x、

组员：x。

职责：负责学生运动场地的协调，学生运动器材的发放回收。

2、宣传组。

组长：x。

组员：x。

职责：负责在全校师生中做好各种各样的“阳光体育”理念宣传工作，

1、组织体育教师认真学习阳光体育精神。

2、体育教师认真做好《学生体质健康标准》测试工作，并做好记录。

3、体育教师配合各班班主任认真组织学生做好早锻炼、眼保健操、课间操。

4、体育教师结合阳光体育精神，组织并上好每一节体育课。

5、体育教师配合各学部搞好课外活动，组织好学生兴趣小组。

6、积极开展学生课余体育训练和竞赛活动。

组建健美操、韵律操、民族舞蹈、街舞等兴趣小组。

1、组织好学生每天早锻炼。

2、管理好学生眼保健操、课间操等等。

3、配合兴趣小组负责人，做好学生服务工作。

各学部以大周为单位制定活动方案，具体方案随后附上。

小学体育课外活动方案

副组长：徐斌生：活动课课程表的制定活动课的评价。

周 龙：活动课的现场组织与协调对体育教师的指导工作。

进行督检和评价、活动课实施。

组 员：各班主任、体育教师活动课的全程监管与指导三、实施目标。

1、通过课外体育活动，让学生有更多的时间参与运动，培养体育锻炼的兴趣，养成每天坚持锻炼身体的习惯，促进学生健康成长。

2、在课外体育活动中，让学生有选择地参与、学习、享受体育，让学生掌握一定的体育锻炼方法和运动技能，提高学生基本身体素质。

人人有项目班班有团队学校有比赛五、活动项目设置1、一-------八年级。

2、九年级：根据体育中考项目由徐斌生校长负责进行安排。

六、活动组织。

1、从学校整体考虑，合理分配场地资源和管理资源，分阶段分项目实施。

2、时间：按照活动安排表，每周一到三每天下午第四节课开展活动。3、每一阶段结束后，学校将酌情进行比赛或汇演。七、活动管理（一）对教员的管理：

1、每天政教处负责督查班主任到岗、学生到位情况。朱志权负责。行政值日负责班主任检查、签到。

2、体育教师每天应做好点名工作，将学生到位情况记录并及及时向行政管理人员汇报。

3、体育教研组要经常就活动情况进行探讨与交流。4、体育教师和班主任必须认真组织学生参加课外体育活动。

5、活动课期间班主任要始终坚守在活动场地，负责活动安全，维持活动秩序。

6、若班主任有特殊情况，应向校长请假。并由班级副班主任替代履行相应职责。

7、每天请行政管理人员和体育教师将当天的活动情况记录，学校将对各班参加课外活动的情况进行相应的考核。（二）对学生的管理：

1、除雨天外，全校学生都要参加课外体育活动。如有特殊情况要履行必要的请假手续，班主任要安排好相应的管理措施。

2、学生必须严格按照安排开展活动，未经同意不能随意参加其他的活动项目。

3、各班每天活动前后均要集合，清点活动人数，不得迟到、早退和不参加活动。各班安排专人领取器材、并负责器材的保管和归返。

4、教育学生要严格遵守纪律和规则。

5、爱护公物，不能损坏体育设备，对故意损坏者，视其情节轻重，给予相应的批评教育、赔款等处罚。

6、若在活动中发生意外，应立即报告班主任和体育教师。备注：

1、每天下午三节课后，参加活动的班级整队进入活动场所，按班级顺序每班各两路纵队依次排好，等候体育老师到场指导。

2、跑步要求：体育委员在前控制行进速度；班主任要负责维持班级活动纪律并提醒学生注意安全。跑步结束后听从体育教师指挥到指定的区域参加活动。

3、场地划分：根据活动项目进行安排；不要占用其它班级的场地。

小学体育课外活动方案

教学任务：1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力。

2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。

教学过程：

一、准备部分：(8')。

1.开课式。

2.队列练习：横队、纵队齐步走。

3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：(28')。

1.游戏：互射。

(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内，得分多的队为胜。

(2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。

(3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。

(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。

(2)讲解示范。

(3)练习方法：成纵队集体练习。

(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。

三、结束部分：(4')。

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。