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游泳教学总结
背诵《沁园春•长沙》。
二、导入。
我们先来看一首小诗。这首诗是谁写的吗?(毛泽东)这是毛泽东16时的时候一次升学考试的作文，名人少年多立志，这首诗给我们的是一种感觉是：万里江山我为主。这种立志扭转乾坤的雄心壮志，可以说贯穿了毛的一生，在任何恶劣的历史关头都能坦然面对一切，指点江山，笑对风雨，就连他的爱好也是这种精神的具体体现，毛泽东喜欢游泳，几次横渡长江，虽然风高浪急，但在毛泽东眼里，却是小菜一碟，“长江横渡只等闲”。今天，我们就来学习他的一首有关游泳的词《水调歌头·游泳》，再来体味其不畏艰险，急流勇进的革命乐观主义情怀。
《咏蛙》。
独坐池塘如虎踞，绿荫树下养精神。春来我不先开口，哪个虫儿敢作声。
三、学生听课文录音，整体感知课文。
四、分析词句理解内容。
1、才饮长沙水，又食武昌鱼”写作者的行踪。
提问：为什么不说“才留长沙步，又到武昌行”?为什么不说“才饮长沙酒，又食武昌豆”?(诗要用形象思维，不宜直说，诗又要合乎逻辑的思路，题目是游泳，就要与“水”有关，因此“长沙水”“武昌鱼”均入诗中)。
明确：作者当年视察大江南北，兴致很高，行迹匆匆，“才”、“又”两个副词说明了时间短暂。行程紧促。这种乐观开朗的心境是全词之主调。
2、“万里长江横渡„„今日得宽余”正面描绘作者畅游长江时的感受。
提问：作者游于长江时的感受如何?从哪些词语表现出来?(心胸开阔、豪迈自信)明确：作者在繁忙的公务之余，在开阔的江面上游泳，十分欢快，十分惬意。一个“楚天舒”的“舒”，从侧面写出心中之舒畅开朗：“得宽余”，则从正面写出心中的舒展与自在。长江风大浪急，但却“胜似闲庭信步”，多么从容，多么豪迈!从中透露出建国伊始，祖国蒸蒸日上的大好形势。
3、“子在川上曰：逝者如斯夫!”巧用典故以抒写诗人之志。
提问：孔子的语录流传后世很多，为什么作者偏偏想到这句话呢?(题目既是“游泳”，必须与“水”相关才可入诗。孔子面对江水一去不复返而生感叹，正好与眼下滔滔而而去的长江之水相贴近)。
讲解：作者联想到孔子面对河水而发浩叹是十分自然的，这中间的媒介即是“水”。但作者的用意却又有新的内容。孔子在发感慨，时间一去不返，作者在这里进一步表明，正因为时间宝贵，所以应该抓紧大好时机进行社会主义经济建设，不是无可奈何的叹息，而是只争朝夕的激励。同时，这个典故亦为过渡到下阙做了准备。
4、“风樯动„„天堑变通途”写出长江大桥的建设，气势宏伟，速度惊人。
讲解：这是写正在建设中的长江大桥图景，“动”“静”“起”“飞”“变”一连串的富有表现力的词语，不但写出游于长江之所见，而且展现了祖国建设的巨大变化与建设的迅速。这正是建国伊始，整个经济建设大好形势的缩影。
湖)。
讲解：这是写设想中的全面建设开发长江资源的蓝图。开发长江，利用水资源是几代人的梦想，只有江山回到人民手中，这一梦想才有可能实现。作者对词语颇有推敲，使之富有诗味儿，不说大坝而说“石壁”;不说上游流水，而说“巫山云雨”;不说高山水库，而说“高峡出平湖”。用语典雅得体，更富有艺术美感。这里又有一个神话联想——巫山神女的故事，那是因为巫山在长江上游，由武汉沿长江上溯，自然可达巫山，既到得巫山，便自然想到神女峰及其名称来历。因此，词的最后一句便巧借神女之传说，设想神女如果活到今天，也该惊叹于世间的巨大变化。可以说是自然贴切，意味深长。这首词无疑抒发的是改造自然的宏大愿望和对社会主义建设成就的赞美。
五、总结艺术特色：
本词运用了丰富奇特的联想和想象。
发挥惊人的艺术想象力，运用丰富奇特的联想，是本词较为突出的手法。词篇由横渡长江即目所见情景和触景而生的豪情，联想到孔子的名言，并赋以新意，突出了诗人伟大的胸襟和气魄。由大江东去，日夜奔流，自然地联想到祖国社会主义建设事业的突飞猛进，一日千里。由眼前的龟蛇二山相对，万舟争渡而联想到大桥凌空飞架，并由当前的建设进而联想想象中的三峡水利工程。从祖国建设的日新月异联想到神话故事中的神女，借神女的惊叹来反映人间社会主义建设的巨大变化，从而突出了全词的中心思想。
游泳课总结
这学期我有幸选到了游泳课，并且从中学到了很多东西。其实我以前就非常喜欢游泳，但是不知道是自己协调性太差还是什么原因，怎么练都练不会，怎么练都不会换气。班里的同学都已经会了，他们也都交过我。我一直就对游泳有很大的兴趣，非常渴望能学会游泳，像真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。经过一个学期的学习，我从开始时对蛙泳一窍不通，到现在能基本上掌握蛙泳的动作要领，感觉收获真的很大。
游泳课是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。
二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，理论联系实际。游泳的时候注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。
三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。
当然作为一项实践性极强体育运动，练习还是最主要的。课上认真向老师求教，刻下勤奋刻苦才能找出问题的所在并不断的加以完善，进而提升成绩。在学习过程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基础，一步一步来，循序渐进，多练习感觉自然会出来的，正所谓熟能生巧。
在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家交流学习心得，会学得更快。
总之，游泳是一项非常好的运动，它既包含了力量又包含了技术，我以后会将这项运动坚持下去，做为自己锻炼身体及休闲娱乐的最主要方式。
当然了，一定一定必须要感谢老师，上节课，你的几句话特别有用，让我体会到换气真的不是很难，谢谢老师的耐心指导！
2010.11.27。
最基础的蛙泳游泳教学
1.蛙泳浮力是蛙泳的基础技巧之一，想学习蛙泳必须先掌握浮力动作训练，浮力动作主要分为：水面漂浮训练以及水中漂浮训练两种，水面漂浮主要拿住浮板夹住双腿中间进行漂浮练习，而水浮力训练主要靠憋气训练，掌握潜水技巧训练，两种都可以掌握蛙泳浮力练习。
蛙泳蹬腿技巧。
2.学习完了蛙泳浮力动作后，我们就进行蛙泳蹬腿技巧的学习，蛙泳蹬腿是蛙泳的主要部分，不会蹬腿等于不会向前推动，所以蛙泳蹬腿的重要性不可不忽视，首先我掌握如何进行蛙泳腿的练习，腿部伸直的状态向回收，就是靠近臀部的位置靠拢，但不能完全靠拢臀部，回收是边收边分腿向两边，成外八字，收到快靠近臀部时，勾脚向后下方蹬腿，发力点集中在小腿以及小脚板位置。
水面蹬腿示范动作。
如上图所示，收腿靠臀部，就开始蹬腿发力，发力点一定要集中在小脚板位置上，这样蹬腿才够省力，而且推动力比较强，蹬腿发力后，双腿合拢成直线漂行。
水底蹬腿合拢示范。
蹬腿发力后如上图一样，蹬腿发力后就合拢腿，让身体自然漂行就可以了，这样就完成蹬腿的训练动作。
蛙泳换气手势动作。
水面换气示范。
掌握了协调换气才能让蛙泳游得更顺畅省力，协调换气节奏分为，先蹬腿漂行，后划手抱水吐气换气，一定做到一前一后，做到协调配合，掌握了以上动作要领，让你的蛙泳轻松游起来。
游泳教学总结
游泳作为较多消耗热量的有效运动被现在越来越多的人所喜爱。而与此同时，在游泳过程中，我们需要注意的事项也是多种多样的，除了游泳之前必须的热身，还有游泳的技巧以及换气方式等等都需要我们注意。下面为大家带来游泳教学注意事项有哪些？快来看看吧。
学习游泳最好是在有人指点下进行，这是基于安全的角度以及实际的技术和自我感觉有时有很大的差异。有人指点，就好像对着镜子做动作一样，你可以更好的把握动作技术。一个有经验的.老师，他会告诉你错误动作的原因，以及改正方法。
当然，不是说学习游泳技术就必须在别人的指导下进行，如果你没有条件，自学也未尝不可。我所介绍的就是游泳学习的方法和步骤。
在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。
众所周知：水的比重为1;而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。
在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。
游泳教学总结
设计思路：
天气越来越热，“游泳”成了孩子们在聊天时比较感兴趣的话题。六月主题《夏天真热啊》是让孩子能参与各种能让身体变凉快的方法。根据主题活动，用游泳的方式挑战幼儿已有的数数经验，进一步让幼儿的分类能数数能力得到提高，，尝试按物体不同特征来数数，因此预设本次活动。这个活动对幼儿最大的挑战在于游泳的幼儿是无序排列的，而且要在仔细观察画面后，根据同一特征进行分类，最后再数，这是对前期已有数经验的一个整合和提升。
活动分为三个环节：第一环节回忆已有经验，说说夏天找凉快的好方法；第二环节通过对画面的观察，发现游泳姿势的不同特征，尝试数数；第三环节幼儿动手操作，感受夏天游泳的乐趣。
活动目标：
1、根据游泳幼儿的不同特征尝试6以内的'数数。
2、在说说讲讲中感受夏天游泳的乐趣。
活动准备：
操作材料包、固体胶、数字卡。
活动过程：
一、说凉快——结合已有经验找到使自己凉快的方法。
1.（出示图片）看看小朋友们在做什么？（游泳)。
2.想一想，还有什么好方法能让我们变凉快？(吹空调、吃冰淇淋、扇扇子)。
小结：在热热的夏天里，有好多好方法能让我们变凉快，比如游泳、扇扇子、吃冷饮……。
二、学游泳——在操作中感受游泳的乐趣。
1.撕开游泳池中的波纹线，将娃娃插入，让他们也来学游泳。
2.我们一起来学学不同的游泳姿势。你们都知道有哪些游泳姿势吗？
观看游泳的不同图片，请幼儿说一说并学一学动作。
三、数朋友——根据游泳游的不同特征数数。
观察画面：这些小朋友在游泳的时候有什么不同？
1.几个娃娃下水游泳，几个娃娃在休息？
2.几个娃娃套着救生圈？
3.几个男孩几个女孩？（关注图片上小朋友不同的泳装来辨别）。
4.请你找出相应的数字卡片贴在操作板的边上。
5.比一比谁多谁少？
蛙泳的精辟游泳教程
学游泳是一个循序渐进的过程，千万不要急于求成，应找专业的教练指导，并掌握游泳入门的方法，具体如下：
1、识水性：初学游泳的人通常都会有一种恐惧心理，生怕入手后发生溺水事故。所以，为克服心理障碍，需要先熟悉水性，在浅水区戏水、跳跃，感受水的浮力，让身体适应水。
2、学呼吸：水中呼吸和在陆地上呼吸是不一样的，因为在水中呼吸，水容易进入口中，引起呛水。所以，为避免这一情况发生，应学会在水下调整呼吸。练习时，先吸一口气进入水中，然后等身体浮动起来后再抬头呼气。
3、练漂浮：学会漂浮基本技能，才能开始学习游泳的动作。练习时，可以找专业人士陪伴在身边，因为进入水中，如果身体难以放松，会不断下沉，有可能发生溺水情况。练习过程中，憋气，抱着双膝沉入水中，让身体慢慢浮起来。
蛙泳上课心得体会总结
蛙泳是一种常见的游泳姿势，它不仅令人优雅，更有助于身体的健康。在我参加蛙泳上课的过程中，我学到了许多技巧和经验，并深刻领悟到了蛙泳的魅力。通过练习和专注，我逐渐掌握了蛙泳的核心技巧，收获了身心的成长和进步。
首先，我要提到的是蛙泳的水下呼吸技巧。在学习蛙泳的初期，我发现自己总是呼吸困难，总是需要将头抬起到水面才能呼吸。然而，通过老师的指导和屏住呼吸的练习，我终于学会了正确地呼吸。现在，我只需要稍微将头转向一侧，就能轻松地从水中吸入新鲜空气，而无需丢失速度和平衡。这不仅确保了我的呼吸顺畅，也让我在游泳时能够更好地保持角度和速度。
其次，蛙泳的手臂划水和脚蹬水技巧也是我在上课中不断学习和完善的内容。刚开始练习时，我发现自己的手臂和脚在水中迟缓而笨拙，严重影响了我整个身体的协调性和前进的速度。然而，通过老师的示范和不断地练习，我渐渐学会了配合手臂划水和脚蹬水的节奏，使自己能够更加流畅地前进。同时，我也学会了正确利用手臂和腿部的力量，使蛙泳的动作更加高效和节省体力。这些技巧的掌握让我对蛙泳的控制能力有了很大的提升，也增强了我的自信心。
此外，蛙泳的姿势和身体平衡在学习中也非常关键。起初，在我试图维持正确的蛙泳姿势时，我常常出现头部过低或者臀部露出水面的问题。然而，随着不断地练习，我逐渐形成了一套完整的姿势链条，并能够自动调整和保持稳定的状态。我发现，当我的身体保持平衡时，不仅游泳速度更快，而且游泳时所产生的阻力也更小。因此，正确的姿势和良好的身体平衡是蛙泳的关键，对于蛙泳水平的提升起着至关重要的作用。
最后，我还要提到在课堂中的互动和团队合作。在和其他学生一起上蛙泳课的过程中，我意识到游泳也是一项团队运动。我们在互帮互助的同时，还能相互鼓励和激励，这激发了我更好的挑战自我和进取精神。在组织集体比赛和团队演练时，我深刻认识到团队的力量。一个有默契的团队能够更好地协作和配合，使整个队伍的战斗力大大增强。这让我明白到与人合作的重要性，并在团队中学到了许多团结、沟通和协作的技巧。
总的来说，通过参加蛙泳上课，我不仅学到了蛙泳的技巧和经验，更收获了许多意想不到的成长和进步。正是通过练习和不断地努力，我在蛙泳中逐渐掌握了呼吸、手臂划水、脚蹬水等核心技巧，并在姿势和身体平衡上做了很大的改善。同时，在团队合作中我也获得了更多的人际交往和沟通技巧。这些都让我深感游泳的魅力和乐趣，也让我更加热爱和喜欢蛙泳运动。相信只要不断坚持练习和完善，我会成为一名更出色的蛙泳者。
游泳心得体会蛙泳
第一段：引言（200字）。
游泳是一项既健康又有趣的运动，它对身体有很多好处。而蛙泳是一种基本的游泳姿势，对于初学者来说是较为容易掌握的一种。在过去的一段时间里，我一直在学习蛙泳，也积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享一些关于蛙泳的技巧以及对我个人而言学习蛙泳带来的乐趣。
第二段：技巧与呼吸法（300字）。
在学习蛙泳的过程中，最重要的是掌握正确的技巧和呼吸方法。首先，需要了解正确的蛙泳动作，从头顶开始向前推进，同时将两脚拉至胸前，再将双腿并拢向后伸展，最后向前屈腰。这个过程需要保持身体的协调与平衡，并且注意动作的流畅与连贯。在游泳过程中，呼吸技巧也非常重要。蛙泳可以选择在每个划水的过程中呼气，然后在向前推进和伸直腿时吸气。这样可以确保在游泳时始终有足够的氧气供应。
第三段：学习心得与挑战（300字）。
学习蛙泳虽然相对容易，但也有一些挑战。最初，我发现保持饱满的肺部和胸部协调呼吸有些困难。然而，随着不断的练习，我逐渐掌握了正确的呼吸节奏和技巧，并开始享受游泳的乐趣。此外，保持身体协调也需要一定的耐心和练习。要确保手臂、腿和身体的协调一致，需要反复练习并逐渐加强肌肉的记忆。虽然学习蛙泳有一些挑战，但最终的成果是非常值得的。
第四段：身心益处与乐趣（300字）。
学习蛙泳带给我身心的益处是显而易见的。游泳是一种全身性的运动，可以锻炼身体的各个肌肉群。尤其是蛙泳，它对腿部、臀部以及核心肌群的锻炼非常有效。我发现通过坚持蛙泳，我的体力和耐力有了显著的提升。此外，蛙泳还有助于放松身心。身体在水中的浸泡可以帮助我舒缓压力和焦虑，并且在水中流动的感觉也非常舒适和平静。学习蛙泳不仅让我享受运动带来的健康益处，也给了我一份内心的平静和快乐。
第五段：总结（200字）。
通过学习蛙泳，我不仅掌握了正确的游泳技巧和呼吸方法，也享受到了身心健康的益处。虽然学习蛙泳有一些挑战，但通过持续的练习和耐心，我克服了困难并取得了进步。蛙泳给我带来了健康和愉悦，我相信它也会对每一个学习者带来同样的好处。我鼓励每个人都去尝试学习蛙泳，体验它带来的乐趣和益处。
蛙泳游泳技巧,游泳技巧
蛙泳动作要领配合口诀：
划手腿不动，
收手再收腿，
先伸手臂再蹬腿，
并拢伸直漂一会。
蛙泳动作要领：
1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
2.抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。
3.划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，运动员在划水时，身体位置上升较高，这是合理现象。
4.收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量，同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大臂不应超过两肩延长线为宜在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。
5.伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。总之。整个臂部动作的移动路线，无论是俯视或仰视都是椭圆形的。侧视则为由浅到深的，再由下向上向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速的完整过程。
总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快最后达到最快。目强调高肘划水，在划水过程的前部计.注意以肘关节为支点，发挥前臂屈肌的作用，两肘不能超过两肩侧的延长线，主要是肱二头肌及肱肌的作用。在划水最有效部分，应注意以肩关节为支点，动作的方向是两臂向后拉，并内收，要发挥肩带肌肉群的作用(主要是胸大肌、背阔肌等)。配合强有力的蹬水，使动作连贯而不间断地产生向前的牵引力。
蛙泳的动作要领，蛙泳的好处就是比其他泳姿都省力，学好蛙泳的关键有两点：
1.瞪腿动作，如果瞪腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然瞪不到水，自然就不能向前进了。
2.手和腿的配合，这也是非常重要的，瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推啊!蛙泳配合技术手臂滑下(抓水)的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作。
【2】。
蛙泳：由于模仿青蛙的游泳动作而得名。
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
腿部动作：
1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“w”。
3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
游泳实习总结
为进一步丰富业户生活，提高业主满意度，快乐度过酷暑，8月23日我物业公司特举办清凉一夏健康快乐游泳比赛。比赛场地设在咸宁碧桂园游泳池内。活动当天酷热难耐，而清凉的池水则成为消暑之地。
水中拔河为这次活动最受欢迎的比赛项目，参与人数众多，现场气氛在这项比赛中达到最高点，喝彩声不断。现场还供应饮料水果等，劲爆音乐更是high翻全场。
水上拔河比赛。
和爸爸妈妈游泳完后又可以吃到清爽的雪糕，小朋友们可乐了!
接力赛活动，现场气氛热烈。
红彤彤的一片是不是预示着活动的圆满成功?
“友谊第一，比赛第二”，运动、健身、快乐在业主身上都体现出来了，此次活动不仅取得圆满成功，还收到一众业主的称赞，增强了社区文化氛围，提升了我物业公司的服务品质。
游泳心得体会蛙泳
第一段：引言（200字）。
游泳是一项受到广泛欢迎的运动。作为一种全身性的运动方式，游泳不仅可以锻炼身体，还能舒缓压力，提升心理健康。其中，蛙泳作为最受大众喜爱的一种泳姿，不仅容易上手，而且对身体锻炼效果显著。今天，我想分享一下我对蛙泳的心得体会，希望能够鼓励更多的人加入游泳的行列，并享受游泳所带来的益处。
第二段：技术要领（250字）。
要想掌握蛙泳，首先需要掌握正确的姿势和动作要领。蛙泳的动作主要包括腿部的扩展和踢腿、臂部的划水以及呼吸。在蛙泳的动作中，要保持身体平稳，保持眼睛朝前看，下颌微微前伸，使身体成直线。在蛙泳的腿部动作中，要使腿部伸展开，然后迅速合拢，类似青蛙踢腿的动作。臂部动作则需要注重手掌的握水动作，手臂在胸前打开后，迅速伸直并向外划水，并在伸直后收紧手臂合拢。呼吸时应该在两次踢腿的过程中才做，尽量避免频繁的呼吸对身体造成的阻力。
第三段：技术难点及突破（250字）。
蛙泳的一个常见难点是腿部动作和呼吸的协调。在练习蛙泳的初期，很容易出现腿部不协调或者频繁呼吸的情况。为了解决这个问题，我通过不断地练习和观摩他人的技术，找到了一种适合自己的呼吸节奏和踢腿力度。我发现，保持节奏和呼吸的协调性，能够更好地掌控自己的呼吸品质和肺活量，从而提高游泳效果。而踢腿力度的调节也需要细致的观察和摸索，在掌握正确的踢腿方式后，通过不断的重复性练习，能够提高腿部的力量和耐力，让蛙泳动作更加流畅。
第四段：运动的益处（250字）。
蛙泳作为一项全身性的运动，对身体的各个方面都有益处。首先，蛙泳可以有效锻炼全身肌肉，包括腿部、臀部、腹部等。同时，蛙泳还能够增加心肺功能和肺活量，促进血液循环，提高身体的代谢能力。此外，蛙泳还能够有效减轻身体的压力，放松紧张的神经，提升心理健康。总之，蛙泳作为一种全面的运动方式，可以带来身体和心理上的多重益处。
第五段：总结（250字）。
通过学习与实践，我对蛙泳有了更深入的了解，并从中受到了很多启发和益处。我认为，蛙泳不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。它让我体验到活动的自由与快乐，让我靠近大自然的魅力，让我放松心情，释放压力。我希望能够通过自己的努力和坚持，继续完善我的蛙泳技巧，享受游泳的乐趣，并鼓励更多的人加入到游泳的行列，与我一同享受游泳带来的身心益处。
游泳比赛作文蛙泳作文
今天下午，学校里举行了一场盛大的“游蛙泳”比赛。我们班级里的同学都非常高兴，有些同学还在跳舞呢。
比赛一开始，我们的同学就像一只只欢快的小青蛙，跳得那么快那么轻松，那么轻松。但是，到了第一个节目时，就让我觉得不可思议了。这个节目，就是由张浩宇、刘思怡等同学和我们班的同学来比赛跳蛙泳。他们一个比一个跳得高，一个比一个跳得远。这样，就让我对他们刮目相看了。我心里想：我能行的！
第一场比赛，由张浩宇来当裁判。第一轮开始，张浩宇跳得比他们快。我们班的同学在下面为他助威：“加油！加油！”，但是，他好像没听到似的，就是那样。张浩宇好像没看见我们的心情，就一直在跳着。我们都很担心张浩宇会跳错，而且他还跳的还比我们差呢！他好像看透了我们的心思，就说：“我的速度太慢了，让你们慢点。”他的脸上露出了一丝不服气，好似在说：“就你们这点速度，让我跳一下。”张浩宇的脸上好像有两朵乌云，一朵是暴风雨，一朵是乌云密布。
第二轮的比赛开始了。我们一直在喊：“张浩宇加油！”这时，张浩宇跳得比我们还高。“加油！”，我们都喊了起来，但我们还是很紧张。张浩宇的脸上露出了一脸的不服气，好像在说：“就凭你们，还比我们快？”他好像看透了我们的心思，就说：“我们一定要加油！”他好像看透了我们的心思，就说：“不要怕，我们是最棒的！”我们听了，就鼓起勇气跳了起来。
第三轮比赛，我们都很紧张。但我们都在想：我们一定能跳好啊！我们就又跳了起来！比赛结束后，我们都说：“不愧是我们班级，跳得好啊！”
今天真开心，下次再比！
我们小区里要举行xx年一度的游蛙泳比赛了，同学们非常的高兴。
今天下午，同学们来到游泳馆，换好了泳衣，我们就迫不及待的下了水。一开始，教练教我们怎样换气，我还不会。后来，他教我们换气，先把头往外侧，再往前游。我学会了以后，就开始学蛙泳了。教练让我们把头往水里面放，再向前游，要把头往水里面一点。
我们游了很长时间，教练教我们蛙泳的动作，先是做了一遍，然后再做了一遍。
最后，我们就回家了。
今天是个特别的日子，学校举行了游蛙泳决赛。下午，我们班的同学都很高兴，一个劲地跳着，唱着，还有的同学一蹦一跳地来到游泳池。
比赛开始，大家都奋力地跳着，我也参加了比赛。比赛时，教练先教我们蛙泳的要领，接着就是我学蛙泳的动作了。只见，教练把手往后一摆，然后猛扑过去。我们就像是一艘艘小船在水里漂浮。
最后，我们班的同学都很努力。
蛙泳游泳心得体会
第一段：引言（200字）。
蛙泳作为一种最古老的游泳技巧之一，一直以来都备受游泳爱好者的喜爱。我也是其中一员，曾经花费了许多时间和努力研究蛙泳的技巧。通过不断的训练和实践，我终于掌握了一些重要的技巧和心得。本文将分享这些心得，希望能够给其他蛙泳爱好者一些帮助和启发。
第二段：正确的姿势和呼吸技巧（250字）。
蛙泳的正确姿势是非常重要的，确保身体能够在水中的运动中保持流线型。首先，要确保头部保持在水面之上，眼睛向前看。同时，身体要保持水平，背部挺直，以减少水阻。在蛙泳的呼吸方面，要保持一定的规律。当手臂向前划出，头部可以稍微上抬呼吸；当手臂向后划回时，头部则可以向下沉水并呼气。这样的呼吸技巧可以使游泳者更好地保持节奏和耐力。
第三段：腿部动作的重要性（250字）。
蛙泳的腿部动作是蛙泳的灵魂之一。关于腿部动作，我也总结了一些心得。首先要注重腿部的协调。蛙泳的腿部动作应该是双腿同时蹬开，然后收回，再踢开。保持双腿的协调可以使腿部的推进力更大。另外，腿部的收腿力量也非常重要。在踢开的同时，要尽量将腿部收回臀部，并保持腿部肌肉的紧张，这样可以使蹬开的力量更强，游速更快。
第四段：手臂动作的技巧（250字）。
在蛙泳的手臂动作中，我也有一些技巧心得。首先是划手臂的幅度。手臂的划动幅度应该大一些，以提高蛙泳的推进力。需要注意的是，划手臂的时候，手臂的肘部要保持略微弯曲，这样既能减少水阻，又能增加划动力量。另外，在手臂向前划出时，要注意手臂的位置，应该保持在眼睛前方，这样可以减少上身的阻力。
第五段：练习技巧和总结（250字）。
为了更好地掌握蛙泳技巧，我经常进行一些特殊的练习。例如，我会使用蛙泳板进行练习，将重心放在腿部的蹬开上，加强腿部的推进力。另外，我还进行一些腿部的力量训练，如跳绳和蹲起等，以增强腿部的力量和爆发力。通过这些练习，我逐渐提高了自己的蛙泳水平。总结起来，蛙泳的成功离不开正确的姿势、呼吸技巧和协调的腿部动作。只有通过不断的学习和实践，我们才能够在蛙泳中越游越远、越游越快。
总结（150字）。
通过总结我在蛙泳方面的心得和经验，我深刻体会到了正确姿势、呼吸技巧和腿部动作的重要性。只有掌握了这些关键技巧，才能在游泳中更好地发挥自己的潜力。同时，通过不断地练习和坚持，我相信自己的蛙泳水平还会不断提高。希望通过这篇文章，能够帮助到其他蛙泳爱好者们，让他们也能够感受到蛙泳的乐趣并不断提高自己的游泳水平。
游泳实习总结
一、活动内容：
1、比赛项目有：
50米、100米自由泳；50米、100米仰泳；50米、100米蛙泳；50米蝶泳；100米个人混合泳；4×50米自由泳接力；4×50米蛙泳接力。注：男、女项目相同（接力项目为混合组3男1女）。
2、比赛在一天内完成，全校共16支队伍，其中每队每人限制参加两个项目的比赛（个人混合泳和接力除外），实行积分制。
二、活动时间：
12月18日。
三、活动地点：
体育馆一楼游泳馆。
四、活动对象：
全校在籍的本科生。
五、活动目的：
在学生中掀起体育锻炼的热潮，提高学生体质健康水平，并且满足广大学生参与体育锻炼的需求，使哈工程的体育文化精神得以继承发扬。
六、活动总结：
比赛中我们要做好参赛队员的心理工作，使每个参赛队员都有很好的比赛状态，争取发挥到最好。
此次比赛也存在不少问题，比如有一些队员没有在规定的时间到比赛地点，使比赛不能顺利进行。在以后的学习和生活中是一个很不好的习惯。还有就是有些队员之间配合的不够默契，合作能力和意识有待提高，在以后的比赛中我们要重点培养队员们的合作能力。体育部的成员表现非常出色，组织也没有什么失误。
此次比赛获得了不错的成绩，有很大的收获。通过此次活动，进一步调动了同学们参与体育比赛的积极性，使以后的活动能够更顺利的进行。同时，从比赛中也可得到许多比较可贵的经验，而这极有利于以后学院体育方面的发展。通过此次比赛发扬了努力拼搏的哈工程体育精神。
比赛中，杨申阳、曹一帆、闫兆辉等同学表现出色，为本学院拿到了很高的名次。最终，学院拿到了团体第二的好成绩。
游泳初学者学蛙泳泳姿
蛙泳的游法有三种，分别是平航式游法、高航式游法及半高航式游法。平航式游法是蛙泳技术的基础，其他各种游法都是由它发展而来的。练习时，俯卧在水面，上身稍微挺起，小腿和脚自然伸直，然后蹬腿，用手划动水，使身体前进。高航式游法基本和平航式相似，不同之处在于蹬腿的方向比平航低，蹬腿之后向前滑行，上身适当向上擎起。而半高航式游法也像平航，但蹬腿的方向比平航低些，但又比高航高些，所以蹬腿之后向前滑行时，上身的位置，比高航显得平些。
学习蛙泳，很多初学者都会犯划手速度不对，划手动作不连贯，收腿时间不合适，收腿位置不正确，翻脚位置不正确，翻脚动作过迟等错误。在练习时，要多加注意，掌握正确的动作要领，并根据自身情况做好调整，以免因错误影响到身体，导致溺水。
游泳初学者学蛙泳泳姿
学游泳，需要掌握一定技巧，但不同游泳姿势技巧不同。下面妈网为大家介绍几种泳姿及正确的练习技巧。
蛙泳技巧。
手部和臀部保持高位，手臂向外划动，然后向下、向内划动，同时配合双腿，做收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿动作。需注意的是，保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
蝶泳技巧。
肩部保持在水平面上，头比双肩先进入水中，然后划动手臂，做下划、内划、上划和移臂动作，同时，配合打腿动作。双腿打开，弯曲双脚向下打水。
仰泳技巧。
进入水中，仰卧漂浮在水上，双臂抱水，向下、向后划动，同时双腿靠拢，上下打水，注意调整呼吸，一只胳膊移动时呼气。